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# t+ s6 I! M; g6 |烹制方法（三人份）　
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2 F, z2 i) e  c, B/ Y) Y! e       材料：西兰花(300克)、老豆腐(1盒，350克)、红椒(1只)、姜(2片)/ G2 n$ F9 g, j* t6 [
　　调料：油(1/2杯)、海天金标生抽(1汤匙)、盐(1汤匙)、白胡椒粉(1/5汤匙)、鸡粉(1/3汤匙)、生粉水(1/4杯)
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1 西兰花切小朵，洗净沥干水；老豆腐切成块，红椒切成滚刀块。4 \$ k* \0 v  f8 ^* P: n
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2 烧热1/2杯油，放入一半老豆腐块，以中火煎至微黄色，盛起用厨房纸吸干余油；然后将剩下的老豆腐煎完。* k/ {- L6 p! j' T: r, @
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3 烧开半锅水，加入1汤匙盐，放入西兰花焯30秒，捞起过冷河沥干水。) ~, Y0 J2 c: r, u7 S$ {! @
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4 烧热2汤匙油，炒香姜片，放入红椒块炒匀，倒入西兰花炒几下。
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5 倒入老豆腐，与锅内食材一同翻炒均匀。
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* L4 z. |" c  q6 加入1/4汤匙盐、1/5汤匙白胡椒粉、1汤匙海天金标生抽和1/3汤匙鸡粉调味，淋入生粉水勾芡，即可出锅。, I  `# D0 C0 ^9 m0 J) @

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厨神贴士8 M! q4 j7 w" i0 D

9 C1 c: a$ p" x9 |! x# J1 d2 c　　1、豆腐有南北之分，南豆腐即嫩豆腐，是用石膏作凝固剂，其质地软嫩易碎，含水量高；北豆腐即老豆腐，是用盐卤作凝固剂，其硬度、 弹性和韧性较强，含水量较低。0 M+ k9 O3 k0 _+ W5 \
　　2、建议用老豆腐来入菜，嫩豆腐的水分较多，容易碎烂，不适合用来红烧，而且煎制时还会溅起油花，烫伤人。
( [2 r, i0 P  C3 [　　3、给西兰花飞水前，要在沸水中加盐，以保持其翠绿的色泽；西兰花拌炒时会渗出水分，因此起锅前要勾一下芡。
- ]0 X2 L* S* a6 Y/ g　　4、老豆腐不宜与菠菜、香葱同烹，会使菜肴产生草酸钙，容易在人体内形成结石。
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负责任的说，楼主的这道菜十分清淡，西蓝花和豆腐根本入不了味。

长这么大还没吃过西兰花，   老感觉像草一样的东西，! e- k! N1 q) K+ N$ m

2 ]; l  B* N1 X& ]1 s. `哪天我上饭店也要个西兰花烧豆腐。尝下，希望饭店有卖的

平时都是炒西兰花吃的，还真没有吃过和豆腐一起炒的西兰花