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[热菜] 超养生的菌菇鸡腿

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超养生的菌菇鸡腿

原料:
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鸡腿两只、新鲜香菇十几朵、白玉菇一盒、木耳适量、红尖椒一只。' G; ^% l7 ^7 [( h8 x( W2 s

: _6 Z  D- m& H$ L0 t& P腌料:6 X2 m( V6 P1 G2 h* x6 U
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料酒2茶匙、生抽2汤匙、蚝油1汤匙、老抽2茶匙、胡椒粉1茶匙、生粉两汤匙。5 L6 q9 ]- V6 @
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辅料:" }6 ~) h. e! o  L; d+ }" y
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葱块、姜片、盐适量、辣椒油1汤匙、味精、香油、香菜各适量。$ I- p1 R7 U; r9 h/ p0 |

& `3 F; X/ c' Z( z  n4 S工具:% S1 L' b5 ]% D0 x# a9 ~+ b1 i7 H
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微波炉和微波炉专用盛器。$ I+ V, q/ N: Z
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做法:! l) P# G: r( m! E; H, P$ L6 \
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1、鸡腿洗净,去骨,切成3cm左右的块,入沸水锅中焯煮一分钟,捞出洗净,晾干水份。
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1 W; e$ ?& h8 s  t0 V- B) P2、在鸡腿肉中加入所有腌料,用手抓匀,覆盖保鲜膜放入冰箱腌制30分钟以上。
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3、木耳提前泡发洗净,摘成小朵.香菇和白玉菇洗净,去蒂,香菇切块.红尖椒洗净,切滚刀块。3 Z: i- e( V- i3 d, }( T" u
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4、盛器中先倒入适量油,放入葱块和姜片,盖好盖子,入微波炉高火一分钟。. B6 l* i. F% d' J3 C* X9 J

9 P6 A# J9 h& @. ?7 J5 \: K9 H5、取出,加入腌好的鸡腿肉及腌汁,盖好盖子,入微波炉高火四分钟。7 h9 M' Y8 i; }5 l2 q2 |2 k

8 F5 G1 ^7 o$ Q; r+ i3 Q3 Z8 Z6、取出,加入香菇,白玉菇和木耳,搅拌均匀后,盖好盖子,入微波炉高火两分钟。
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7、取出,翻拌均匀后再入微波炉高火两分钟。
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8、取出,加红尖椒,根据口味调入盐,辣椒油,拌匀,不加盖子,入微波炉高火一分钟。
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9、取出,翻拌均匀,最后再高火一分钟(不盖)。6 J1 [" y) q" l/ F
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10、取出后,加入香菜,味精,香油,拌匀即可。
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温馨小提示:
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; x* O6 h" W% n2 y1、各家微波火力不一,每次加热时间不要太长,勤翻动,掌握好成熟程度,也便于均匀入味。" G4 S) F' z/ k5 K2 B" e

  L' n/ n4 w1 N# @) i2、香菇,如果是干的,需要提前泡发好,在最开始和鸡腿肉一起加入盛器。! w+ l, `  i; _* j5 r; D# T

& j0 d& U  s* o( B+ w) T  O3、为了水份不过度丧失,前八分钟的时间都要加盖微波,最后两分钟打开盖子收汁; e5 }5 D9 _/ [

' @4 D8 n1 {! H( E7 Q' A     成功了   可以尝尝4 Z% @- {$ z) j

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这个我学会了  今天就去做  不知道好不好吃

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没想到微波炉也能把鸡腿做得这么好吃,真是受教了。

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这道菜看着就很有食欲,可是我太懒了不愿意做,嘿嘿

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单是鸡腿我就吃得很香了,再加上这么多的配料,味道估计更美,就再多吃几个吧。

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看着颜色很漂亮啊,就是不知道吃起来怎么样,都是菌类,营养很丰富

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