·配　　料:- _# P- Z5 `+ O. X3 ^

2 ]! x" z: d6 D* C　　莲子50克、糯米100克、白糖。
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　　·特　　色:: ~( q$ o; m% e* h' {# d

! K$ D8 [% a# `/ o8 S# p. f　　补中气，清心养神，健脾和胃，适用于治疗孕妇腰部酸痛，常食可以养胎，防止习惯性流产。(
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　　·操　　作:
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　　1、将莲子用温水浸泡，去心后，清水洗净。
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* m, C2 n  V! y- n/ A& O* I　　2、把糯米淘洗干净，用清水浸泡1-2小时。* g  X/ Y0 e' O# e
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" U5 M5 U1 r' Y. w# i$ i0 d- d　　3、将煮锅鼗净，放入莲子、糯米、清水适量，置于火上，煮成粥，加入白糖调味，即可食用。
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　　·营养价值:! l7 A# x8 W$ g# a
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　　- 莲子的营养价值较高，李时珍在《本草纲目》中写道：“莲之味甘，气温而性涩，清芳之气，得稼穑之味，乃脾之果也。”莲子可养心、益肾、补脾、涩肠...  I7 b: V9 X& x

3 ?4 ~& z$ B, A　　- 糯米又叫江米，是家常经常食用的粮食之一。因其香糯粘滑，常被用以制成风味小吃，深受大家喜爱。逢年过节很多地方都有吃年糕的习俗。正月十五的元宵...

很好，养生的食品，应该经常发表一些此类的健康食品，大家现在生活太紧张，需要补充营养------