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六款美容粥及简易做法.

秋冬季节,一定要会吃粥,吃粥能养生还会养颜.MM们可以自己做或者让老公做出来吃./|Q?"de7V
1:猪蹄美容粥0CbXb;g K
[材料]4waf&x0d3E9iPjs
猪蹄1只、红枣2颗、大米1杯、高汤5杯
u^c-s5Bi(OW!u9e~ [调料]]J&n
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盐、料酒、花椒、八角、味精、葱花、香菜段/uZ{
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[做法]a5GO(IM3d0a K
1、猪蹄洗净，切块，用盐、料酒、花椒、八角、葱花拌匀腌制20分钟。
#D+x/V'z6_\ 2、红枣洗净；大米洗净后用水浸泡30分钟。@0aWB.`,i5{ r;i
3、锅置火上，放入高汤、大米、猪蹄，大火煮开后转小火，熬制1小时，放入红枣再煮15分钟，加味精调味，撒些香菜即可。
Clz3uLz.Y PS：
T'}"f4g"n Q 1、猪蹄含有丰富胶质，是美容佳品，爱美的人不要错过了。
/k7CX0q uq"? 2、红枣在这里主要是调味，不用放太多。8YA[)`B:|
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2:山芋粥
+hU{ {!FfZ:p 山芋与粳米同煮，常食可防高血压、动脉硬化、过度肥胖等症。l&Mdj]x
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3:芝麻粥
2~p B6l|~5} 捣碎芝麻与大米同煮，可治眩晕、记忆力衰退、须发早白等。芝麻50克、米100克。先将芝麻炒熟，最好研成细末，待米煮熟后，拌入芝麻同食。秋季常食，可益寿延年，还可润肺，是秋季保健粥的佼佼者。对便秘、肺燥咳嗽者有一定疗效。
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y#s1l rr0`d 4:牛肉粥o]%U2@~QYK;N
切碎牛肉与粥同煮，可补脾胃、强筋骨。.B:Ww9lex
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5:乌鸡肉粥+\'x)v$cF{&Bg(_A
乌鸡同粳米同煮，加调味，用于高血压、贫血、营养不良等。