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菠萝咕老肉

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材料：
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.QG p2`2a%S8w6M%] 瘦肉切小块（正宗的是用肥肉的，为了健康，还是吃瘦的吧）
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青椒一个（切小块）、洋葱一个，切片，我横着切的，喜欢一圈一圈的。
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菠萝罐头适量，没有的话，用新鲜的，或者其他水果罐头也有一样的效果。切成小块。
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F1x^)_ ^ 鸡蛋清一个、干淀粉适量（面粉也行）。
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[img]http://www.foood.com.cn/forum/upload/sf_200552892516.jpg[/img] i:^l8}Q$e

B"\#A!z6G 酱汁： HI%OK&`s(A

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q&qWk2rx.^&r8RT 番茄酱200ML，也叫番茄膏，不加调味的那种，可不是吃薯条的那种啊。
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TO2{5F'C 醋，最好是白醋，适量盐，白砂糖，适量酒，任何饮用酒或者烹饪用的都行。适量.
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tX;dRqDL(XNm 在容器内，把上述介绍的番茄酱、酒、盐、糖、醋兑在一起。尝尝味道，酸甜正好就成。 r"Sm5f6M
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把瘦肉用蛋清拌起来，然后裹上干面粉或者淀粉。
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-j3vNI*u-K 起油锅，慢火炸成金黄色就行。捞出来，凉一凉再炸一次，就脆了。（待用） O[*T?2@R
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锅中留少许热油， 放入洋葱和青椒翻炒。 U D ^.O4kI8x!o4?O:^

jm W%v-E+|@ [img]http://www.foood.com.cn/forum/upload/sf_20055289266.jpg[/img]!}^#D_|B&Dy

d]o%h?H*? 青椒半熟，倒入容器内已兑好的酱汁，稍微加点水（最好罐头里的菠萝汁），再把菠萝放入翻炒一下，青椒熟了就行。
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最好加点鸡精，倒入炸成的肉块， 翻两下翻匀就出锅，要趁热吃啊！ *e/a*X] Ho'S!NM
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.? RNw8fI%p]i [img]http://www.foood.com.cn/forum/upload/sf_200552892646.jpg[/img]
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K2@)z$l7K2]4B 注意，火候最关键，因为用瘦肉，油炸不能半生也不要太过而硬；洋葱烂了青椒黄了可算大失败；宁甜勿咸。（laodai可一直用“五花肉”做，哈哈！酸甜可口，下酒最好。）
c6~&L8f"FH fn 好象不太好看啊~~
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[img]http://www.foood.com.cn/forum/upload/sf_20055289279.jpg[/img][(r7s0XW6}`
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[[i] 本帖最后由 李渊 于 2006-8-30 07:35 PM 编辑 [/i]]

一道非常有名的粤菜，酸甜适口，果香飘溢，回味无穷。