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美女厨房----糖醋福寿鱼[9P]

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P^4w\|Q [font=宋体][size=4][color=blue]烹制方法（三人份）　
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    材料：福寿鱼(1尾，420克)、洋葱(半只)、青甜椒(半只)、红甜椒(半只)、黄甜椒(半只)、葱(2根)、蒜末(半汤匙)、面粉(1汤匙)
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?LC&~!x 　　腌料：米酒(1汤匙)、白糖(1/3汤匙)、盐(1/2汤匙)、鸡蛋清(1汤匙)
+|4lC'_7\ 　　糖醋汁：番茄酱(8汤匙)、米醋(6汤匙)、白糖(2汤匙)、清水(1/4杯)
]v H-W)F(zX)C 　　调料：油(1碗)、生粉水(1/3杯)#Lq]7]1{

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[font=宋体][size=4][color=blue]1 洗净宰杀好的福寿鱼，加入腌料抹匀，腌制20分钟。[/color][/size][/font]p1Sv0Zo3[
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!FmgQ1~ ^ [font=宋体][size=4][color=blue]2 青甜椒、红甜椒和黄甜椒去蒂和籽，分别切成丁；洋葱去皮切片，葱切段，蒜剁末。[/color][/size][/font]
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[font=宋体][size=4][color=blue]3 取一空碗，加入8汤匙番茄酱、6汤匙米醋、2汤匙白糖和1/4杯清水调匀，做成糖醋汁待用。[/color][/size][/font]
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[font=宋体][size=4][color=blue]4 先用厨房纸吸干鱼身上的水分，然后拍上一层干面粉备用。[/color][/size][/font]
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I}%q`)yA [font=宋体][size=4][color=blue]5 烧热1碗油，放入福寿鱼，以中火炸至双面金黄色，捞起沥干油备用。[/color][/size][/font] Q!`x Jr${^S/o

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4W)N5{T+fk^ [font=宋体][size=4][color=blue]6 锅中留少许油，爆香葱段、蒜末和洋葱片，浇入糖醋汁炒匀煮沸，轻轻放入福寿鱼，加盖以小火炖煮5分钟。[/color][/size][/font] ws9PC
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[font=宋体][size=4][color=blue]7 将福寿鱼盛入盘中，往锅内倒入青甜椒、红甜椒和黄甜椒，与汤汁一同炒匀。[/color][/size][/font]
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2H4cs\/a3vh [font=宋体][size=4][color=blue]8 淋入1/3杯生粉水勾芡，将芡汁浇在鱼身上，即可上桌。[/color][/size][/font] f B^+Q]rX'g
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)d'V{eS Zpe [font=宋体][size=4][color=blue]

x]R$Z\'c+t 厨神贴士 yy#?U6~YM'm)^;\

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　　1、福寿鱼，又叫罗非鱼、非洲鲫，选购时以一斤左右为最佳，过大过重的福寿鱼肉质粗糙，土腥味也较重。R T@7HAy
　　2、煎鱼的油要烧热，应先将一面煎至微黄再翻面，过于心急给鱼翻身，鱼皮很容易粘锅脱落。6`Xn8z"g!RG
　　3、煎好的鱼要回锅焖煮一下，要不时将汤汁淋在鱼身上，使其更容易入味。
5C^b`0Z|+I*H/} 　　4、应先将煮好的鱼盛起，再给汤汁勾芡，直接淋生粉水，既不容易翻搅成芡汁，又会将鱼身弄碎。7OItE0h
　　5、调糖醋汁时，应边试味边下调料，调至其酸甜适口便可收手。
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糖醋汁很难掌握，做不好啦不是甜啦就是酸，不知楼主用的什么醋

做不好啦不是甜啦就是酸，不知楼主用的什么醋

哇!還真的是美女親手作的,不用嚐到就很可口:teeth 囉

哇~看着好有食欲哦
(d:^,gKa6N3GMM+@+n1ea#` 简单方便，看来不试试有点对不起楼主那么辛苦的发帖了)a#e%ID!q^8w7R
谢谢分享

我做都是用炒糖色来做的,然后加入醋来炖,出来的味道很不错的也