查看完整版本: 西柚鸡盏

西柚鸡盏

西柚，又叫作葡萄柚，果肉颜色与沙田柚子的肉色差不多，具有酸味和甘味。西柚要重量相当，又果身光泽
sJ
VXG /qzT hFhm2Yq
皮薄、柔软的为好。 假如皮粗硬的，味道和水分都会不足，其中以黄色皮最佳。西柚含维他命C等非常丰4aI&rf"J*D\
&|XIw6r,u
富，是含糖分较少的水果，减肥可是少不了它哦。。。 s G4p-]+^O?L
o*}:z9z'jb

LV&_Xb|o [img]http://www.hostimage.org/img/38024303.jpg[/img].f8g Qj`K&{4]/I so.U
.k,?)}VzS

;X?\+g9?k!IK,B{ [img]http://www.hostimage.org/img/60357463.jpg[/img]f+s:gha\4h {
$eph:^xMp
[img]http://i6.tinypic.com/1z4zod1.jpg[/img]
*gq^'V3Q`4Sz \.b3X/Tv
Chicken In Grapefruit Cup/ 西柚鸡盏 2]I1U3co
150克 鸡胸肉
3eZ_/vI 3个 西柚
!sR v(~c3QN 适量 白砂糖
z5qF*?0t"C4{(Nd 1大勺 豌豆 G$Fe+a0Sw
30克 胡萝卜丁 Ie ad$^Z[O
1/4小勺 盐 :@[Da"GRE:s
1/2小勺 玉米淀粉 p Xk
G k:Hs
少许胡椒粉
n8CYc5Aq0Q 5克 姜末 h.R,wE8\,{6Gx

w"iH xi/O {ic+suk$z
[img]http://i6.tinypic.com/1z4gzk1.jpg[/img]ydb
^VL Q

3B}gp LX [img]http://www.hostimage.org/img/942085.jpg[/img]
8X@1n/k4T'i1f-Z dfK1zL5`3i
l
1. 鸡肉切成薄细片，用盐，胡椒粉和淀粉腌制15分钟左右。 r1A-Dd2Dc!_
pBN#B m+S
2. 西柚掏空，西柚肉榨汁，加入适量白糖兑成汁备用。将鸡肉先过油捞出备用。
5{xx\6o2E| A!y
1ZVIN;z$g1]#c +Ct)?9mTdy7K
[img]http://www.hostimage.org/img/9968291.jpg[/img]
t@Fc[)m#[8l V2[:m5t.s
3. 锅入油烧热，入姜末炒香。加入胡萝卜丁和豌豆翻炒。将备好的西柚汁加入，鸡肉回锅烧开后盛入西柚即7V/}6L!~1Dp
LP ?/t7l,O6id eJ7D
可。
;_{bES'`&P
yqw$Z7z*uY;_ RSEn0m3X%T
[img]http://www.hostimage.org/img/986302.jpg[/img]
NH"JC{!i{*Y 1I2V JAn$A,v
[img]http://www.hostimage.org/img/757636.jpg[/img]
$ybm-G,q;qj 5@2i3` m7nQ(e
[img]http://www.hostimage.org/img/396329808.jpg[/img]