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金牌菠菜[图文]

[font=黑体][size=4][color=Blue]金牌菠菜[图文] .Q$Z#LW{4{'}

0Jhf}}Em0M 做法及步骤
E\`zS#\)a:L 0aBR)yw"|Y/T
·原　　料:
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%|-ij4i,` 鸡蛋、菠菜。
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JIwF/Bm'JK 葱蒜、盐、糖、鸡精。V"Vn*Ge Ha

_J-|xJ1`+G8t ·操　　作:
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!P1VB9an1iYn$?\Y 1、鸡蛋打散，加盐、葱花，菠菜洗净。
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2、锅中烧油，先将鸡蛋煎熟，盛出切成方块。
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5j%H5w/H!L0Or*s[ 3、锅中烧油，炒香葱蒜，再炒菠菜。3\Mu+EmO*}N

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4、菠菜炒软时，将鸡蛋倒回锅中，加盐、糖、鸡精，翻炒均匀后盛出。!F)g?/Vp

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g%S8S;I|ec ·营养价值::q'H)yzAs%}Jq#`
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菠菜 - 又名菠棱菜、赤根菜、波斯草、鹦鹉菜、鼠根菜、角菜。菠菜属藜科一年生成二年生蔬菜。主根粗长，红色，味甜。叶呈三角状卵...
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b"L}q'_ O\$]2L 鸡蛋 - 又名鸡子、鸡卵。鸡蛋被认为是营养丰富的食品，含有蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物...[/color][/size][/font]

颜色调配的很好看！可以用鸡蛋糕代替也好吃！

好吃 好看 好做 最最实用的一道家常菜品，炒的时候一定要掌握好火候！菠菜一软即可装盘！