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韭菜炒魚板 [7P]

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A$QYQ7Oj{B&z [img]http://www.innolife.com/img/item/104/7585_1.jpg[/img]
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[color=#ffffff][b]難易度:中下 料理時間:30分鐘 份量:2人份 熱量(1人基準)136Kcal[/b][/color] Hx!{%m5S9m*W
[color=#ffffff]主材料2F"ZhKq
韭菜1把(50g),魚板3張
.Cxqaoj 洋蔥1/2棵,蒜末1/2大匙,牡蠣調味汁1大匙O[#{m5Fw
醬油1大匙,清酒1大匙,糖1小匙,
k8E }-H
l\L 芝麻少許,辣椒油少許[/color]
#Z@F(Y;r.A [img]http://www.innolife.com/img/item/104/7585_2.jpg[/img])~Nb1F.s`

1Ia4QQ$m [color=#ffffff]01.準備材料
ksBq{-yT}p 將韭菜切成5cm的長短,洋蔥切絲)o}zQ |2K m{A&^-G
魚板也切成和韭菜一樣長短1rJF(C8c,Qh|
寬為1cm左右0^0{%gJi*y1zn
[/color]7o9E,keO5J
[img]http://www.innolife.com/img/item/104/7585_3.jpg[/img]:vMf;Ab3y&K%Qb

W&v?6C|/?i^~ [color=#ffffff]02.韭菜的佐料
"Rm\-P&xMC 韭菜裡放入牡蠣調味汁,醬油 v9MIj'?:~;d
清酒,糖預先做好調味醬
;~1v*IfTo P"J^8? ^ [/color]-DPmr-] V(s-b&nN
[img]http://www.innolife.com/img/item/104/7585_4.jpg[/img]
)__O*jF"J
%C^0rR&B+s9X [color=#ffffff]03.炒蔬菜
k7?p!`] 在平底鍋裡倒入辣椒油,
EL,d%jCL-k
_)r1I 再放入蒜末和洋蔥一起炒香
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{ sqg [/color]
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[img]http://www.innolife.com/img/item/104/7585_5.jpg[/img].H{HM"K!Hm
{#T5HY*`Ku D
[color=#ffffff]04.放入材料/~R_m%}0v|!V7PM
把魚板放入03之後翻炒之後!G;@!cq7q
放入韭菜加大火再炒一下
*AVS p|;| 放入芝麻油後滅火"x}]+US[y
[/color]
+XA$YP~+?Q [img]http://www.innolife.com/img/item/104/7585_6.jpg[/img]
z^1f/\'n5Tt;p -r*`,o/ugGF
[color=#ffffff]05.完成[/color]
"K'`/?1|8[+k*z'st f(M [img]http://www.innolife.com/img/item/104/7585_7.jpg[/img]i*I3me#mf!h
J{(NrGj f
[color=#ffffff][/color]
%{/z'}I!Md [color=#ffffff][/color][/size]

鱼板是什么东西？楼主说说，看上去还不错啊

我也不知道鱼板是什么东西。一看标题还以为是韭菜炒鱼片，不知道这样炒行不行，我一般都是用韭菜来炒烧肉或者炒蛋。

鱼板应该就是鱼片吧，韭菜可是壮阳的好东西，要多吃

看图片那个鱼扳好像在超市见过，再去超市一定注意下，韭菜配海鲜味道没得说。

鱼板是什么东西啊，我在超市也没有见过啊，怎么看上去像豆制品，不知道哪里有的卖啊！

看上去不错，不知道吃起来味道如何，下次也做做看

最喜欢吃了，不过从未自己动手做过，尝试做一次也不错

其实把哪个鱼板直接换成虾仁，一道壮阳菜就做好了

看着就香.但我有一个小疑问.就是啥叫"鱼板". 看着挺像豆腐皮!

这个饭看来还是比较容易做的有机会也亲自下厨做一次

鱼板是什么啊?东北有么?用豆皮能替代么?

的确是道好菜 就是这个鱼板好象很难买到的样子啊

这种吃法倒是第一次看到啊，感谢楼主发图说明，学习了新招了，色觉上不错

就是不知鱼板是什么东西，看着到是很下饭的，什么地有得鱼板买。

这个棒，，，ddddddddddddddddddd

鱼板是什么部位，还是加工的产品，看着像是素食里的豆腐皮

我每次吃fishcake都是火锅时吃,炒起来不知道味道怎么样,韩国人一般都是用水煮,然后就着酱吃.

这个是私房菜吗？鱼板是什么啊？不好意思啊，我是年轻人，不太了解，见笑了

其實我想問魚板是什麽...我的第一印象是康師傅裏面的那個小白片...