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美味番茄牛肉饼

　　美味番茄牛肉饼 |*\1T Q1\q4b)z

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pTZO*t 能享受美食又不怕长胖，这是好多人所追求的境界。怎样吃出健康，吃得美味，这里面学问很多。不过对于我还是一个经验：要想吃不胖，就要吃的科学，热量高的食物不拒绝，但要控制量。*|D DW U
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　　今天就为大家介绍一道非常美味的原创美食： 番茄牛肉饼 1~NV6u9d'}U4q
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　　 第一步 6mWO5U^V N

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准备的材料有：精牛肉
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S#F)SaHQp,z-P'{k 个头大一点圆一点的西红柿-Nw#~A2n/[xm

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bW(}"J4w!F KnH? 　　 第二步 V)G@8|$G j q+V|{y


{-D_o;K:g A,J 　　将牛肉跺成肉末，越细越好，然后加上盐，一点点胡椒粉，鸡蛋清一个，（这样牛肉跟嫩）用手活匀了，放一旁备用t9J g/vl(c

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西红柿切成薄片qb`x"J2Y

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I i%a z[2WF 将腌好的牛肉末平摊在两片西红柿的中间
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第三步 hB#c%Wl:oF

|E+t3T6B4}(V;F 　　将西红柿牛肉饼裹上面粉糊，然后下油锅，油温控制别太高，小火慢慢 炸
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第四步 b5emF lc,{4zL:R

4{ Vu#_6He+X.q%u 　　将番茄酱倒入油锅，加少许盐，糖，水，(wp6dfm.`y V1E&\

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@U!m 最后浇汁。酸酸甜甜，外脆里嫩，口水那个流啊g9M B0Ex8b CB
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