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美女厨房----凉拌苦瓜[6P]

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[font=宋体][size=4][color=#0000ff]烹制方法（二人份）　 :Q h0i7qW!d

Fe"M6IM^2Zd        材料：苦瓜、胡萝卜、红尖椒、黑木耳6XM"k#v1p)@ jg ?
   　　调料：盐、香油R3z`!Pv(FLWo$p/j

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;FI+h tV"`~7H2M3_v 1 苦瓜去籽，胡萝卜去皮，切成粗丝备用；尖椒切片备用。
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2 黑木耳用水泡发，清洗干净，撕成小朵。
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U.OH5R*Vz wV 3 烧一锅水，在滚水里加一点盐和油，放入苦瓜丝烫15秒钟，迅速捞起浸在凉水里。(o'nvi?

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.L~ljQ)B\ 4 换一锅水，同样在滚水中加一点盐和油，分别把胡萝卜丝和黑木耳用滚水烫熟。
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5 将所有原料混在一起，加香油拌均

苦瓜其实挺好吃的，如果做好了就会有更多人喜欢了

是不是很苦啊  吃不习惯这个东西  听说吃这个减肥

回复 2楼 的帖子

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很简单的一道菜，但是好像调味料少了点吧。

这道小菜夏天吃是不错的，好像胃肠道不好的不能多吃的。

苦瓜：既可降血糖，又可抗肿瘤和抗病毒，长期食用对糖尿病患者、肿瘤患者及身体虚弱者均有较好，夏天吃更加能够清热解毒，就是可惜太苦了，我烫了15秒，还加了糖，还是吃不下，反而吧我家狗狗苦的乱叫

我家里种了好多苦瓜就是做不好
W2A!\;fA(t3a 我感觉这样做出来的还是一般呀，因为我做过ZygO&a ]Lg%b
有其它的更好的办法没

不喜欢吃苦瓜，而且苦瓜性凉少吃为妙，mm很漂亮啊

这样吃太苦了吧？我之前拿来榨汁，苦的要死。

哇。还是有美女更能吸引人。做法不错我记得电视上说用水煮可以去苦味。

不错，楼主真的辛苦了，顶了！！:teeth

看看美女也就解馋了，苦瓜就免了吧，那东西是好，但实在难以入口。

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说实话，苦瓜我确实不爱吃。可能有且只有这种蔬菜我不吃的！,@$v}%c!VB0p,];H;v
美女很漂亮！

夏天吃苦瓜清凉解暑，其实用来清炒加入一些盐，味道很不错的。

家常菜，不知道第一张照片的美女和做菜的是不是同一人，是的话就完美了

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苦瓜是很不错的一道菜，凉拌苦瓜做的很漂亮。谢谢

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