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牡蛎蒸米饭

菜谱名称  牡蛎蒸米饭 z1jMr_?
所属菜系  粤菜
y#i Np/@:UxcTf 所属类型  健康菜谱 %O&c_;ap#iid
基本特点  鲜香可口，营养丰富。牡蛎被称为“海的牛奶”，100克的生牡蛎中含有成年人一天所需动物性蛋白质的1／2,并含有丰富的钙、铁、碘等无机物。
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|b\2q!gdB 基本材料  酱油4大勺，辣椒面1小勺，切好的葱1大勺，蒜蓉1大勺，香油、芝麻、胡椒粉各少量。
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　　1、牡蛎去壳，用盐水洗净并除去水份。
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~#s3o.Y8[9Jk 　　2、把饭蒸的不软不硬，并在焖的时候放牡蛎蒸熟。
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{9aD(d2V%Eu!^)S7SN 　　3、把饭盛在碗里，加佐料拌着吃。把饭做得干一点，并在焖的时候，放牡蛎，熟后加佐料拌饭吃。
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