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营养丰富又软烂好吸收的南瓜盅

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[b]材料：[/b]南瓜1个，香菇，豌豆，玉米粒，豆腐，虾仁，枸杞。H+F,dq9OZEEL
[b]调料：[/b]盐，鸡粉，料酒，胡椒粉，淀粉。1lmOK:L
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[url=http://blog.sina.com.cn/main/html/showpic.html#url=http://album.sina.com.cn/pic/4c0138e202000r97][img]http://album.sina.com.cn/pic/4c0138e202000r97[/img][/url]XI!Z3E-g4]f
[b]做法：[/b]
Q1f&af$L 1.将南瓜洗净后切去顶盖，用勺子将瓜籽瓜囊刮干净，然后用小刀在边缘刻出锯齿状。b,vqs x&s3R'f!J9Y!U,O
[url=http://blog.sina.com.cn/main/html/showpic.html#url=http://album.sina.com.cn/pic/4c0138e202000r94][img]http://album.sina.com.cn/pic/4c0138e202000r94[/img][/url]$Ir;aJ-?^7D7R
2.将虾仁洗净放入盐，料酒，淀粉，胡椒粉搅拌腌制片刻；将香菇洗净切块；玉米粒、豌豆分别解冻备用；豆腐洗净切块；枸杞用温水泡好。sJ_ U"yB'F%|
[url=http://blog.sina.com.cn/main/html/showpic.html#url=http://album.sina.com.cn/pic/4c0138e202000r95][img]http://album.sina.com.cn/pic/4c0138e202000r95[/img][/url]
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K0YQQ 3.将所有材料放在一起加入盐，鸡粉调味拌匀，然后塞进南瓜中，将整个南瓜放入蒸锅蒸15分钟左右即可。 vIs'T2w?0p
[url=http://blog.sina.com.cn/main/html/showpic.html#url=http://album.sina.com.cn/pic/4c0138e202000r96][img]http://album.sina.com.cn/pic/4c0138e202000r96[/img][/url]_t y'~k+axA8`Y

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南瓜盅内不必另加水，蒸后的南瓜原汁才会更香甜。
c,a;U nFOI 南瓜盅的做法很灵活，可以先将挖空的南瓜放入蒸锅蒸熟，然后将馅料炒熟后再放进南瓜里。 Jr$V:u4u
放入南瓜盅内的食物可以是偏素的火腿，竹笋，蘑菇，也可以是牛肉，洋葱，肉丸…..这就要看你的喜好了。