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红豆绿豆瘦身粥——2周减18斤 （还有其他几种减肥粥）

见图/uh{,XV.p{
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1PiH |&~YXp*Z [color=blue][font=宋体][size=3]有人只坚持了两个星期，体重就从12月初的54公斤变成了现在的46公斤。gq&\ s4Bq g$v

7HX)~r3_:\5w 　　材料：红豆100克，绿豆100克，山楂30克，大枣10枚 !?4n xN2iw~ I$MEd

f6G6Db1SH]/ZA 　　做法：将所有材料共放在锅中，加1000毫升冷水，煎到豆烂即可。
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k-sLx MK9e(JO 　　(温馨提示：红豆和绿豆煮之前最好用冷水泡一个小时，会比较容易煮烂的) `^3R7ww

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BAv7T,W/v:t v 　　食用方法：做好后，分两等份，一份趁热时，连汤带豆和山楂，枣一起吃下。另外一份就用保鲜膜包好放冰箱中冷藏。 u]G
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　　温馨提示：具体的克数去买的时候请人家帮你称下，看看100克大概有多少，回来就好办了，有点误差不要紧的 %X N \ U2I eu

@7P4Znn@L0X.` 　　注意：要趁热时吃，效果才最好。另外一份吃之前热下就可以了。 of3M7Y6MQV_
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　　原理：红豆，绿豆都是排毒圣品，并且有高纤维低脂肪的特点。山楂健脾开胃，消食减脂。红枣调和胃气补血润燥。此方共用，有助各种单品的功效最大限度的发挥。 ASI!J3c1n+o{
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　　其实，每次食用只是这个半份的量（就是红豆50克，绿豆50克，生山楂15克，大枣5枚），但我自己为了省事，每天晚上煎好，分两等份，一份晚上吃，另外一份留第二天早上吃！
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　　为了获得更好的效果，在减肥期间，您的生活要严格遵守如下日程安排： s3_3Wb \pK

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d8{ 　　首先：每天早上起床后的第一件事就是喝一杯蜜醋水，就是在250毫升的温开水中加入一汤匙蜂蜜和1/4汤匙的醋(最好是白醋)，搅拌均匀后喝下。蜜醋水可以充分清洗肠胃，加速胃肠的蠕动，将体内的毒素更快更完全的排除。早饭就是上面那个减肥汤。
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　　其次：除了这个减肥粥，上下午的时光不吃任何零食。
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　　最后：晚上也只是吃上面那个减肥粥，并且保证在7点之前吃完，吃完后睡觉前也绝不吃任何东西。 fRY my.}s!Yv2@
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　　就这样，有人只坚持了两个星期，体重就从12月初的54公斤变成了现在的46公斤。还有一个好消息要告诉JMS，我用这个方减肥成功后，不仅没有因为迅速瘦下来皮肤变得暗淡无光泽，而且肌肤变的比以前好红润清透，青春痘也少了，真是一举多得！ [jg^AF.e+w

"?J9MI0h2_fCW 　　最后的温馨提示：很多朋友都对午饭什么都不吃有点打怵。其实饮食控制是任何减肥方都需要，但怎么控制也是有讲究的。如何控制取决于你想要达到的效果，这个可以根据自己的实际情况灵活掌握和安排的，不是绝对的。[/size]}J,Hn5y2yf\^:[b'b$L
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其他还有：
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[color=cyan][font=宋体][size=3]减肥粥：
WH IE*b3X)E0y(k 赤小豆30克，粳米50克。将赤小豆、粳米洗净、入锅，加清水煮至米烂成粥。每日2次，作早晚餐食用，久服可利水湿、健脾、减重。[/size][/font][/color]
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rv}aY,Lm,L.G [font=宋体][size=3][color=magenta]燕麦片粥：
@B.e6~-yJ(S!Py 燕麦片50克。将燕麦片放入锅内，加清水待水开时，搅拌煮至熟软。或以牛奶250毫升与燕麦片煮粥即可。每日一次，早餐服用。具有降脂、减肥作用，适用于肥胖、高脂血症、冠心病患者及健康者日常保健用。[/color][/size][/font]~9fHAKu N
[font=宋体][size=3][color=#ff00ff][/color][/size][/font]

我汗，这些MM们为了瘦身，连饭都不吃了，到最后都成营养不良了。

中午还是要吃饭的吧,不然胃也受不了呀,减肥一定要小心,身体是革命的本钱,没有什么比身体更重要了,然后是美.

看此帖后，我认为减肥的功效，并不是这点心，而是节食。

学到了，我会试试看的，其实就是吃些低热量的东西和高纤维，促进体内排毒和低热量摄取

不错的 既可以达到减肥的目的 东西也不是很难吃

不看广告3q)w/`y2uRK/a
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看看疗效，我当一试！这些现在都叫做健康食品咯。

急问：山楂是新鲜的山楂还是山楂干（就是中药的那种）？？？？还有大枣就是红枣吗？？？？就知道的高手们告知！！！先谢啦！！

非常及时,我正在为减不了而苦恼呢,我看还不错,我已经转载到我的空间了让更多的朋友能看到.谢谢楼主.

这里所说的山楂就是普通的山楂了,不要用山楂干,新鲜的山楂富有更多维生素.!d5FBJ A^b#]
你可以把它切成片或小块都行.
EZO%Iyf6py#Jo @ 大枣就是普通的红枣了,这个可是大补的东西.)VE8Zt[_*u~6Q
我会想法再找更多减肥饮食给大家的,请多多支持,3Rg!};|(_
如果满意请献出你的红心,送上一颗红心大家双方都会受益的谢谢.

搂主是男生还是女生？

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真的是需要呀！现在肥的不像样子了！谢谢楼主！试试！

不吃午饭不好吧，早吃好，中吃饱，晚吃少才是正道

饮食习惯很重要,再配上减肥用的粥,效果会更好的. hv7rH`;Yv.S
我当时92公斤现在已经减到85了,要能坚持住,
Mh Ug n7Ly.b 还有我是经常做运动的,打打球.

真的有效吗/先顶一下/感谢楼主的分享/:smoke

楼主啊楼主，我看不是减肥粥功效，是饿瘦的吧

楼主的数学好像学的不太好啊Yy
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（54-46）*2=18？:s_1: d)]\N5N
不过粥应该不错

太好了　最近我正为瘦身的是发愁了　今天回家就试试　多谢啦楼主:teeth ！

喝过那个红豆绿豆粥 可能是心理作用 还有之前泡的不够 豆子有豆腥气 实在顶不住

这个菜的确是不错的，我要认真学习一下，谢谢楼主分享。