查看完整版本: 美女厨房----腰果玉米[6P]

美女厨房----腰果玉米[6P]

[img]http://meal.dayoo.com/node_2207/node_2213/img/2008/04/24/1209006996296602_1.jpg[/img]0Badbzlg*|

i m6}"UpN [font=宋体][size=4][color=blue]烹制方法（两人份）　'{6X`7^q

cCWMf#MQm*w       材料：盐焗腰果(50克)、甜玉米粒(100克)、西芹(2根)、瘦肉(132克)、姜(2片)　.Zv/W7v.p2[
  　腌料：海天海鲜酱油(1/2汤匙)、料酒(1汤匙)、鸡粉(1/3汤匙)、生粉(1汤匙)
1B5Q$vY9Ud C1l*Av 　　调料：油(3汤匙)、盐(1/3汤匙)、鸡粉(1/2汤匙)
u!v
n7Rv{9_]
N-L)gb0h roJv+F\
[img]http://meal.dayoo.com/node_2207/node_2213/img/2008/04/24/1209006996296602_2.jpg[/img]YJa4DNB]R Le
UD%_,b3O5}ZR3}
[font=宋体][size=4][color=blue]1 瘦肉洗净切丁，加入1/2汤匙海天海鲜酱油、1汤匙料酒、1/3汤匙鸡粉和1汤匙生粉抓匀，腌制15分钟。[/color][/size][/font](jU.Cb nk

i9^}9rX\ @)q\^7M/_ [img]http://meal.dayoo.com/node_2207/node_2213/img/2008/04/24/1209006996296602_3.jpg[/img]N(i:kK}+a%|YX

Zp?q6v(t [font=宋体][size=4][color=blue]2 西芹去叶洗净，切成丁状；姜去皮洗净，切成片。[/color][/size][/font]8Y0EZd4DB
Wnk;Yj;at)]
[img]http://meal.dayoo.com/node_2207/node_2213/img/2008/04/24/1209006996296602_4.jpg[/img]
#}
pZ,r,I
IIr
!nqZY,W [font=宋体][size=4][color=blue]3 烧热2汤匙油，炒香姜片，倒入猪肉丁翻炒至肉色变白，盛起待用。[/color][/size][/font]
3s2GEk"n,F@s
d8Z#Tz5eUS$E.Ta [img]http://meal.dayoo.com/node_2207/node_2213/img/2008/04/24/1209006996296602_5.jpg[/img]RS g\&i"W9yh f

'D/Y8K(]"E
c5g` [font=宋体][size=4][color=blue]4 续添1汤匙油烧热，以小火炒香腰果，倒入玉米粒拌炒1分钟，再倒入西芹丁炒匀。[/color][/size][/font] ~2d1~4OE,l1Y em

&]@RMV"P [img]http://meal.dayoo.com/node_2207/node_2213/img/2008/04/24/1209006996296602_7.jpg[/img]{F}GiUU9h


mC2N1w$g [font=宋体][size=4][color=blue]5 倒入猪肉丁与锅内食材一同炒匀，加入1/3汤匙盐和1/2汤匙鸡粉调味，便可上碟。[/color][/size][/font] 7w-TCc&]h1M3p-]
%o$uV0om4r6[
[font=宋体][size=4][color=blue]_icT w1O
厨神贴士
9t0~ H#SC?Q C@s3l"Rvu
　　1、用盐焗腰果入菜比较方便，盐焗腰果下锅后不宜久炒，否则会炒焦；如果用生腰果的话，需以小火油炸至金黄色，再用来入菜。tIt}Dj
　　2、买袋装的甜玉米会省事很多，如果时间充裕，可以买玉米棒回来，蒸熟后剥成玉米粒。1`!~0zc K2Q)iO j
　　3、虽然常食腰果可以提高身体免疫力，但它含有丰富的油脂，热量较高，多吃易使身体发胖。[/color][/size][/font][/color][/size][/font]

呵呵~看到美女就是有食欲呀,这个菜兄弟在家经常给老婆做着吃,很好炒的.