百搭肉片炒蘑菇6 ^- Z1 D/ e2 ]5 I
　　
) _; n1 S! {* g2 ~7 j
* V0 q) K) r  ~) @/ k5 L　　准备时间：10分钟
  h- V& e; t& ^5 |8 Y　　烹饪时间：8分钟
& D, Y$ k2 r8 v, p9 ^! _  b　　特色：
+ L/ o' P+ U% M　　怎样的肉片才好吃？用蘑菇来配吧。蘑菇滋味鲜美、清热排毒，和肉片同炒，颜色清淡又解馋，同时营养更是一流。2 K& n+ f2 V' v+ V0 a
　　用料：6 q) j. ]6 y1 z4 t
　　鸡脯肉 200g  e0 B7 x4 l" X, @/ W  ?/ S: D
　　蘑菇 200g8 A2 [3 v" D' @4 Q, g( a" i
　　青椒 1个
' W% {3 W6 u4 i3 l" C( o　　红椒 1个
! u8 y0 W6 a& E　　黄椒 1个6 R6 I- H% W, A
　　大葱 2段
/ a/ {) m) W6 U9 P* j　　姜 1片  M; m9 c5 K9 L1 k
　　盐 1茶匙(5g)
* `. z  p7 F5 r4 u3 g1 t: A' t　　鸡精 1茶匙(5g)* P* ^+ z1 l2 \  }1 j* i* i! u+ z
　　高汤、油 适量$ r# V$ N$ t1 D+ W9 g# l, D. A
　　做法：
0 S7 s7 Y. B6 b3 c　　1. 将鸡脯肉、蘑菇，青、红和黄椒都切成大小厚薄差不多的薄片。) ]0 z% Y3 ^- Q( ~7 [  @
　　2. 先热锅，加入油热至七成后放大葱和姜片炝锅，把鸡肉片用小火煸炒。% ]+ \: w0 L: P% r6 C
　　3. 放入蘑菇，青、红、黄椒，改大火翻炒。, J8 s. I* f: G* n
　　4. 加盐、鸡精和一点点高汤，再加一点点油翻一下，即可出锅。
) n' [) u$ E% Q# J8 j　　小贴士：
8 A7 a: Q7 \9 V5 l　　蘑菇含有大量植物纤维，具有防止便秘、预防糖尿病及降低血液中的胆固醇含量的作用。懒人平时不喜欢运动，就更应该多吃些热量低、美味却营养的蘑菇啦！
. |9 I( U- m$ n4 r　　锦上添花剁椒鱼头3 U$ N7 K* @& X2 t2 x. p
　　
4 ?5 c) N& c9 `8 O
$ p* ]7 p  I; ]" E( _% x' L, ~　　准备时间：5分钟% [2 t$ T4 v5 K3 B$ X+ g$ r( Q. h! z
　　烹饪时间：10分钟4 N( T; w( B7 ~- B4 |, z
　　特色：
7 H9 q+ D6 \$ E9 y3 K& i　　提起大名鼎鼎的剁椒鱼头，这可是湖南名菜。但是，别以为名菜就很难做，其实很简单。不信？试试看看吧。
' O9 `2 T$ x# M% U) O　　用料：- C5 z/ f0 C6 |7 O" y( P
　　胖头鱼鱼头 1个0 z' z: X4 }' L# P! }! r5 F
　　湖南剁椒 1瓶
' }2 I. k8 Q! K# Z5 X% P5 i& e5 N　　姜 3片
) E/ C0 ^  @' o% B0 \* [# B! V2 W　　葱花 1茶匙(5g); p/ u- p) P. N5 y( m) P
　　盐 1茶匙(5g)9 b8 i% Y2 b# n% }) s$ s
　　红油 2茶匙(10ml)
1 o6 G- W0 B2 v; W% H　　油 适量& @9 N/ `8 E/ J+ x% ]2 n" T. i+ n
　　做法：
2 ~& C4 w+ w* [2 Q" k$ \　　1. 把鱼头洗干净，将盐均匀涂拌在鱼头上，腌制5分钟，再将剁椒涂抹在鱼头上。在盘底放2片生姜，将鱼头放上面，再在鱼身上搁切好的适量姜丝。
0 L( I. l: u' J9 ^) I& K　　2. 上锅隔水蒸15分钟，出锅后，将葱花撒在鱼头上，浇油和红油，然后再放锅里蒸2至3分钟，一道色、香、味俱全的名菜就做好了。4 ^2 ~$ }1 k/ n8 X7 z; R
　　小贴士：  O: w" P8 F% e1 m
　　1. 鱼头一劈为二，但不要劈断，要藕断丝连的那种才是正宗的做法。
! _; C' K) F- B9 j; w6 l6 ]　　2. 瓶装的湖南剁椒超市都有售。有人说蒸鱼是对鱼最高的礼遇，那么剁椒，就是锦上添花的礼炮了吧。) @6 [5 v; {  o1 V: e
　　红烧大排, q  Z1 q9 a+ V3 P
　　
  r, Y4 _5 r* D2 s7 y4 ^0 B# W! g7 V0 t1 R$ Y1 G/ ^1 r$ H
　　准备时间：8分钟
6 v" Y2 h. h/ W3 q5 Q3 z: T3 x　　烹饪时间：30分钟
; c% a& M# E6 y; S　　特色：
! O) g( w- p4 P" t+ [7 ~! \- L　　吃一顿美味的排骨是许多人，尤其是懒人的愿望。解馋过瘾、味道甜咸、异香扑鼻、很大块的大排更是排骨中的美味，快来尝尝吧。0 T" Y6 y2 P7 D; N
　　用料：7 i# ^8 \* Q/ X0 Z8 g! t
　　猪大排 2块
: s2 y& I( N9 R　　盐1茶匙(5g)4 P5 u' z- w: ^/ C
　　白砂糖2茶匙(10g)
+ q' k- B0 E3 o* H  j& j　　鸡精1茶匙(5g)
* J) }+ D% u$ u8 v5 e3 r　　红椒 1/2个
/ z; S/ O3 i$ Y) x5 v. P　　老抽 1汤匙(15ml): Q7 R* ^! a' U& T2 q0 `$ t
　　葱、姜、蒜 适量) Y' C* d# T! }! m7 n+ p
　　腰果 50g8 o' Y9 D' ^6 z. j# @  F
　　做法：3 z! \' O+ E+ |2 i% `9 x- D
　　1. 大排洗净，晾干后放入盘中，再加入各种调料，腌一会。. u- V8 Q7 U3 S) w; K
　　2. 锅里烧热油，把大排放进去煎，煎香两边。8 y+ a+ a* U) H7 P( U2 {1 n
　　3. 再烧热一部分刚才煎大排留下的油，将葱粒、姜片、蒜加入翻炒一下，放入煎好的大排,再放一些老抽用来上色，加糖，放凉水将大排几乎淹没。
& L0 X. i% v: n8 _; j8 ~; o　　4. 开中火煮10分钟，然后开大火收汁，汁收的差不多的时候投入腰果(没有腰果，花生米也行)，再略等一会即可。多出来的汁可以留着下面条，可好吃啦！
8 S. g$ f7 ^; c　　小贴士：
* [$ I- w2 S" d. Q, `" M　　如果你有比较多的时间，把大排洗净后，要平铺在砧板上，用刀背沿着其边缘从左至右均匀拍打，纵向拍打完后再横向拍打一遍；然后把大排翻个身，再斜向拍打一遍。这样操作的目的，是把大排肉质全部拍薄打松，烹饪起来既容易入味，又可保持肉质鲜嫩。8 k* q# ^, @8 }7 l2 g" M6 }
　　菇香黄酒鸡翅
6 t% J) h' V$ K9 D# k" R6 a　　
) y5 V, D6 `6 k$ T1 {  e
5 l: l5 t0 b( o: z0 |　　准备时间：8分钟  D9 [* j* I0 U+ ~9 j$ J
　　烹饪时间：20分钟
/ k* {% R7 j7 d8 W# R　　特色：4 `9 `; E% ~$ M, m4 a- o+ _
　　鸡翅色泽诱人，香味独到。香菇熟后，那么甜软香滑、入口即融，做得好的话，连鸡翅都没有它好吃呢，连汁带肉，可以一连佐饭三大碗。
, {/ R3 U2 z" p$ I. t1 T3 L' c( q( a　　用料：; c1 V( [9 t) P3 V$ F
　　鸡翅 6只6 n$ @( a" ^! y  _: ?$ y  A0 E
　　大蒜 6瓣
9 f4 I" h" S! X4 `9 a　　葱花 少许
# U' E& k9 V9 ?9 y0 h　　黄酒 1汤匙(15ml)3 x% g; ^0 b& b- k1 v
　　老抽 1汤匙(15ml)- x$ A1 H" {) F2 }  i: ~
　　香菇 3朵
: |4 v6 G8 y% V3 r　　盐 2茶匙(10g)+ j" N% I) S6 l$ p2 }1 w! }' k2 \. K
　　胡椒粉、油 适量' |+ q2 ^+ L- _( T1 k
　　做法：) S3 t; G8 k' ?* `: Y1 j
　　1. 大蒜去皮切碎，香菇切一个十字花在上边。
1 j$ A/ P3 V- V% d　　2. 用黄酒、老抽、胡椒粉和盐腌制鸡翅20分钟。. T. i4 z- F" R3 @/ o6 E
　　3. 锅中倒入适量的油，中火热锅，油快冒烟时放蒜碎，爆至金黄色。; u8 j6 E3 p4 _2 }, |
　　4. 倒入鸡翅翻炒几下，加少量热水，放入香菇，加盖煮约10分钟。
4 q" q' x% z5 ^8 k3 h　　5. 揭盖搅匀，再煮10分钟后起锅，喜欢的话撒点葱花在上面。
* |. B/ l1 d0 k# c5 m4 u　　小贴士：
# O2 v. s* J  C+ S# I+ e　　1. 独头蒜做此菜最合适，而且剥皮容易，所以懒人要多准备独头蒜。
. N, K; [1 x, z; Y; z　　2. 黄酒可以用啤酒替代。1 t' c4 R) {. q# h! m$ P+ B- }
　　里脊的周末- q6 ]2 t* o& d9 V8 q" O
　　
8 x3 w) b, F, n1 |; g9 P! f- R4 U% F
　　准备时间：8分钟7 i2 X. B$ K) Q2 M
　　烹饪时间：10分钟
) q4 |9 z/ P9 I/ @% F2 T　　特色：5 l* `. ~; U6 F( W: k5 a
　　外焦里嫩，适合下酒的里脊最适合周末的感觉。周末意味着：好吃的、好喝的、好看的，睡足、懒足、吃足。
8 j4 P, D- x* b/ A　　用料：# T9 |) A/ }3 `5 M
　　猪里脊 300g
, [1 E6 A* K5 {! m+ ]8 w& r　　淀粉 60g" ?  K' j' @3 t. i* X
　　鸡蛋 1枚! h9 k4 B1 ^8 f/ Z
　　油 150g- i$ n6 r% C' X# K( c4 `7 c* e1 {
　　盐、鸡精少许# }: _( Q$ E' b: W
　　做法：; g0 f5 D+ f, N: }( k/ l
　　1. 里脊切成1cm宽、2cm长的薄片或者条。
+ c% ?' J2 d4 ~2 a　　2. 将蛋清中加进淀粉、盐和鸡精搅匀成糊。0 z. Q7 ^' i. c0 u8 o
　　3. 把里脊放进糊里挂上薄薄的一层糊，注意别蘸太多，否则成炸油条了，而且里头的肉也不容易熟。. Z# {" `' Q0 x+ T( m
　　4. 油锅烧至九成热的时候，将里脊片(或者条)逐一放到油里炸，炸成金黄色，装盘即可。3 I7 f4 a' l$ _9 E
　　小贴士：* j, E7 [8 D- M3 N! z# O
　　1． 如果你不擅长厨艺，但不得已还得请客，那么这道菜最适合你了。因为原料不但少而且好采购，做法又简单，而且几乎男女老少都爱吃。
/ U9 }  D5 k# V" c  v# ^　　2． 喜欢的话可以撒点现成的花椒盐(超市有卖的)或蘸番茄沙司吃，味道更佳。
# e; E5 D7 {3 ~/ m8 {　　锦色炒饭
& m5 L, Y/ z' ^- j3 f( z　　
: n  M3 v$ }1 Y' U) s  h6 D( Z5 H, t* Q" r- P& T
　　准备时间：5分钟6 V( a: [0 o1 z. e' p% d+ Z" e
　　烹饪时间：10分钟/ ]5 t. K* h3 C+ R) l3 N
　　特色：1 L; j' v: b* y% F
　　光听名字就知道它漂亮，花色宜人，让人垂涎欲滴，跟外面那些3块一客的蛋炒饭真是不可同日而语啊。* o$ Y* z0 `$ l1 {1 t2 J  o) d
　　用料：5 F7 g3 e1 Y, W9 p
　　米饭 250g# X4 d8 w5 |  \2 X6 F1 q7 `! f
　　烟熏火腿 1根
% ?: h4 T3 `) K　　黄瓜 1根, u2 r9 x/ ^  D. x* x7 z& b% I
　　青豆 50g  s6 g2 K. `# `% x: y& X7 ^
　　白砂糖 1茶匙(5g). d. U) Y' {+ }' V- D
　　盐、油 适量
  _0 }/ d5 h% |; Y　　碎米芽菜 少许+ a" B4 p; x, D0 C
　　做法：3 A5 b: J, ]9 [" h& E
　　1. 将火腿和黄瓜切成粒。
- s' ?& s" T) ~, Q( w! ^3 o; \+ x8 X! g　　2. 锅中倒入适量的油，中火热锅，将火腿粒、黄瓜粒及青豆下锅炒出香味后放入米饭，加入少许清水，一同翻炒。% ^5 V9 \5 o+ w* O
　　3. 热透后，加盐和白砂糖翻炒均匀。如愿意，可加入少许碎米芽菜，以增加风味。
# }6 s) \  `/ i3 ~/ R, u7 Q　　小贴士：
! L2 V# T- D3 J4 M% a- Z$ T　　米饭做得太多，就用保鲜袋分装，冰起来，很适合我们这种不常做饭的懒人；而且拿微波炉一热就跟刚做出来的米饭一样，完全不像是剩的。
- l7 j, I$ M- H4 p# ?) b　　韩式泡菜拌饭
8 G% X$ G1 `2 l+ j, [　　
3 c+ o0 `& b2 F' O2 R6 e
; Y& ]9 r3 b- B; _! B. d" S+ o　　准备时间：2分钟: x4 Y5 j3 a2 O: r7 |  I
　　烹饪时间：5分钟
' O  {. b7 R( m* y; h$ [　　特色：  w* d- X  Q) h( [; _# q5 E
　　泡菜属于高纤维、低热量的食物，有助于消化，减少脂肪累积，而且酸辣开胃、清爽可口、特别方便。在加班的深夜、肚饥的中午，做一碗拌饭，肚子饱饱，生活就快乐！
/ D3 P( Q7 i5 w0 t! o) o　　用料：- R( b' Y& v* L( O8 c# M
　　米饭 150g& Y6 j* B4 |! [6 _- u
　　韩式泡菜 100g
  C7 [  h' i% J: @: P; U1 F) B　　油 2茶匙(10ml)
/ s# A5 o: X$ I- E: a- S　　做法：
9 t& g( ~, a$ o3 v+ I7 V　　1. 超市里买来的韩式泡菜，为了卫生起见可先过一下温水，切碎。; {# P# F" U1 j3 X. Z) r6 n
　　2. 起油锅倒入米饭，炒散，加入泡菜混合起来翻炒一会儿，就能上桌了。美味无比，和韩国烧烤店里做出来的味道不相上下。* ^+ ~$ i6 G0 v* ]) M9 T
　　小贴士：7 C" i( v4 R6 o7 q' D2 _
　　炒饭时火要大，速度要快，以大火一边掀动锅，一边以锅铲背面碾压米粒，使饭粒充分受热，再加入所有配料不断翻炒。另外，要一边用锅铲将饭粒轻轻压开，一边提起锅不断翻动材料，就可以在加热的同时，使油均匀地裹在材料上，让饭粒自然松开，但千万不要用锅铲使劲压哦，要不就会将饭粒压碎啦。
0 J. J! S( p& j6 O　　菠萝蔬菜饭, m% }1 |$ y% A+ H
　　
& l  v. U. {% S% q
: h! ~- [; Z$ ~! N- X　　准备时间：5分钟
. a' q  M% L; s; F　　烹饪时间：25分钟
, V7 X& L; T+ i, J, e　　特色：7 r% O6 ^/ x; P4 z
　　嫩滑香口，与我们平时吃的普通蔬菜饭可是大不相同的，这都是次要的，最重要的是“懒人”也做了一餐美味。
0 F4 i4 r& d, g* z0 t/ R　　用料：
0 a, G* T8 a9 z# Y5 |　　大米 200g* J0 g+ s- M  ^
　　菠萝罐头 1/2罐
4 y0 g- M+ B" m　　火腿 1块2 V* g  }, l1 i  y; _; F: c1 \
　　时令蔬菜 适量9 _# c- }2 Q/ Z) c3 t/ m
　　油、盐 少许) b" u# b1 O. Z
　　做法：( a% `5 A' n; P' ~6 W
　　1. 把菠萝罐头切丁，和淘洗好的的大米加水一起用电饭煲蒸饭。! ?  T% G/ U9 d8 p3 q8 L3 f
　　2. 在蒸饭的同时，将火腿和洗净的蔬菜切成适合的块或长条。将油加热，放入所有材料翻炒，加少许盐出锅。和蒸好的菠萝饭一起吃，即养颜又美容。
1 ^1 v  v6 x8 H　　小贴士：; h$ B$ N5 {( A$ T" H
　　用新鲜的菠萝更好，不过注意在蒸之前用盐水泡10分钟。# M% I7 A. p4 i9 m! P: L
　　绝世腊肉土豆饭8 j+ r' l; j: j* o- G% Q
　　
0 w9 B! i( j# W4 K4 U& s% ~3 [4 c& I% N+ f; W
　　准备时间：5分钟
7 S2 a; ]0 b1 w　　烹饪时间：25分钟
" i) e& ~3 Y4 ^" q, S6 e* @, Y　　特色：
2 J5 ~2 _/ x3 B  y1 F. h6 j2 ]　　喷香喷香的。饭颗粒分明，光泽有弹性，吃起来不油不腻的。在如此快的时间，把如此平常的材料做得如此好吃，简值是化腐朽为神奇啊！
4 q  m, m( u9 [( a. B! w　　用料：
( U$ R( \& m; l/ N　　大米 300g' z  O1 d% h; f/ L4 z
　　土豆 200g
( Q+ U. B! O5 |/ [, m% |! Z　　腊肉或者腊肠 150g; L2 A+ E! o+ C
　　葱花 1茶匙(5g)
. A: w- K6 r3 f* w　　鸡精 1茶匙(5g)9 B4 }" d4 o* X. r8 K
　　酱油 1汤匙(15ml), t" L: r, {( H7 h7 H' F( \
　　做法：( {7 Z- f6 P6 _0 E7 s( ~# e6 n
　　1. 将土豆洗净切块，米淘好，腊肉或者腊肠切片。
5 V7 b( H0 g6 u/ |2 U0 Q8 h5 t# W; Q8 F) W　　2. 在电饭锅里先放进米和水，然后再倒一点酱油、鸡精和切好的土豆块。
/ s, H8 ]! H# p9 V. T3 [　　3. 等米饭的水快要收干时，再放进切好的腊肉或腊肠片。
# o* F! q2 z8 N, p, E8 P6 p　　4. 焖好饭后，在吃前撒上些葱花，可香呢。
3 i9 ?! b/ R1 G$ y4 x# f+ s- M6 E　　小贴士：
( u% b' E1 h$ r: ^2 d, z6 s* p　　1. 春天的时候，最好用小土豆，有种清香的气息。
; E" [; t  e2 o9 w* d  N4 k7 F　　2. 东北大米油性大，有弹性，所以大米一定要选东北大米。
7 G! e% U  d% B7 Z  j4 ~% B　　豆角Rose焖面
& l) u0 g9 `- O* A. Y2 o" V9 G　　: r4 ^2 Y+ ?' L4 Z$ n

9 D$ i- z, ?, Z　　准备时间：5分钟1 w$ |- _, s% K2 [  H- a/ [
　　烹饪时间：20分钟
4 r5 [" {; f7 k2 V" ~6 r! W4 V  v2 ?　　特色：
' J+ J; |  P2 R, p; O5 Y. i　　最经典的面条做法！焖面其实非常简单，特别适合当你有一大堆客人，而自己却没有时间多做饭的时候，或者饥肠辘辘想尽快吃上馋嘴美食的时候。; E5 V% _. h1 P. a- {5 X
　　用料：
2 D+ j" T# x  P1 o' |/ Q% k　　切面 150g
. [" k8 w* u2 t2 `　　豆角 100g) p, A2 z9 k5 V# Z) R1 X1 r6 a
　　瘦肉 25g
" n: T& K  y5 N7 N/ k3 g  Q! E: _　　葱花、姜丝 少许" t" H9 Z0 Z3 K
　　盐 1茶匙(5g)8 {3 |# m9 F3 m2 K4 k$ m
　　香油 1茶匙(5ml)
; I$ z; H1 e' a　　酱油 1汤匙(15ml)
7 F! Z0 K$ z- a2 i  t% L+ F+ j　　油 适量
0 B5 G, I8 y& v+ H4 {# v, P　　做法：
8 l( @; t' ~; k　　1. 把瘦肉切成薄薄的肉丝(rose)，拿酱油腌一下。% L2 @: M( d+ L
　　2. 豆角掰成段，用比平时炒菜稍多一点的油，把葱花和姜丝爆香。$ l4 G3 Y, \$ u0 m! Y1 i
　　3. 肉丝炒变色，把豆角倒进去，加盐、酱油和水。
' d  @0 m+ _  J# @& C　　4. 水烧滚后，把面轻轻地平铺在菜上，再洒少许水在面上，盖上锅盖用文火焖。
7 Q( w  R2 a" N& l; c2 ?　　5. 焖出香味后关火，滴几滴香油进去，把面挑开拌匀就可以了。
. i# v8 E- \( s. h- E9 N　　小贴示：; z: K/ q8 [% E0 k: K' j
　　面条放开水里煮七分熟，捞出放一边过凉水，可以缩短让面条熟的时间，但是滋味差很多。
" _# J# p! n4 d1 |( x: Y, x　　黯然销魂意味面
$ F! ?7 y# c2 E7 U- j- ^　　
  v% J6 f" V2 |9 Z* Z; k5 m! @* N9 ]# c3 t+ e, r
　　准备时间：5分钟
5 [: [* _7 L; H  [! B8 B( o) [　　烹饪时间：10分钟
* P) N8 J7 j4 ]  P, B- }5 j　　特色：' |8 m8 j7 ^% H) o" L
　　喜欢吃意面的朋友注意哟，如果你很懒也不要紧，中国式的意面做法很简单，而且爽滑有味、营养齐全，一入口就让你绝不想把它剩下。; K1 U8 V5 L$ i# q% Q% J" g# `
　　用料：
7 ~: C% J  r. O4 X0 n. b0 X+ V　　意大利通心粉 1袋
/ m; ]! Z* s, z) f- A0 \　　西红柿 1个
+ u2 a6 x9 {% ^$ n& O: @8 ?　　葱花 1茶匙(5g)$ f7 V! ?. q0 }% A0 ~: D8 V
　　盐 1茶匙(5g). d: M! P% ~. l5 A9 t$ Y4 l" s0 T
　　胡椒粉 1茶匙(5g)
" ]( Y& C7 n0 N1 P5 m3 h# z　　鸡精 1茶匙(5g)8 B0 b# w6 E! C. w5 H
　　橄榄油 少许" U. |# e; C  l5 d" Y
　　做法：
3 `/ c( o& k' ]+ o: V+ Z( H　　1. 西红柿洗净切小方块，葱切成葱花。6 l5 f8 G# z7 H2 V! k6 \& |& b
　　2. 锅里加少量的橄榄油，倒入西红柿翻炒，加盐、胡椒粉和鸡精，然后加少量的水。
: I4 h* P/ r3 @: D+ N　　3. 把意大利面煮熟，煮意大利面也是很要功夫的，一定不要煮老了，煮好的面条就放在一边。2 T7 [1 ^2 Y5 k/ Q3 q/ O+ `8 g
　　4. 把做好的酱汁浇在煮好的意大利面上，就可以吃我们中国的意大利面了。- a+ t1 J0 u$ @8 `
　　小贴士：; N- W) J) [+ S0 B
　　意大利面单单是面条的形状就有粗的、细的、扁的、圆的、空心的、螺蛳的、贝壳形、蝴蝶形……数量种类之多据说至少有500种，再配上酱汁的组合变化，可做出上千种的意大利面。说起来，意粉的吃法和咱中国炸酱面的吃法并无二致，但酱的变化就如中国功夫般千奇百幻。意大利面是很好的减肥食品，很多明星的减肥食谱里都有它。+ F3 C0 K) m( p2 {, q/ [/ T
　　土豆泥这东西4 V6 m9 L7 B. u- }1 h; y+ y, c( t
　　
* P0 h& H* i: v7 L3 y1 L$ e5 U. F  ^" S9 T2 x( Q6 ^
　　准备时间：4分钟/ M" v; C+ W) Q/ @3 v* p5 u
　　烹饪时间：15分钟
. w; y! v* l" X$ w; k  B　　特色：0 P! F" k0 a; _' C( i
　　土豆泥，无论谁都爱吃。但怎样做土豆泥才快捷美味？用鲜肉和它配一配，懒人一定喜欢的。简单、营养，你吃着一定开心。
: X) m2 g4 K; z& p6 t7 H4 d　　用料：
0 u  @( r* h! V" g　　土豆 1个鲜肉 50g 盐 1/2茶匙(3g)鸡精 1茶匙(5g)胡椒粉 1/2茶匙(3g)油 适量
$ |6 s' x! y* U/ m  Z　　做法：$ r) Y3 o* y/ V! H" w: Z! s) S* j
　　1. 先要把买回的土豆去皮，洗净。要有一小块肉，切成小小的丁。" K" }% ~* X; M
　　2. 然后往锅里放油，等油热到五成的时候把切好的土豆块和肉丁放到里面翻炒，放盐、胡椒粉和适量清水，然后就不用管它了。
7 J: e% F+ S4 h! G- ~1 s4 V　　3. 大约十分钟的时候，要打开锅把软了的土豆捻成泥状，然后再接着炖，到烂烂的时候就可以放鸡精出锅了。此法做成的土豆泥百吃不厌。% Z) [& H7 y, B5 y
　　小贴士：
$ e- u$ m6 L) z3 \/ q* f4 r' R7 T, }; M　　要注意油不要太多，炒到变色的时候就放清水。) j  y4 r/ d6 |. M$ V8 b5 w
　　白菜鸡肉粉丝包
4 J  ^6 Q. T; s& j+ t: F) d! ~4 Q　　
/ P5 U; d  ~. X# j6 H2 m0 m7 C& A0 W7 J0 [& |* x
　　准备时间：10分钟
# t4 u! I, Y% k  q, D  a　　烹饪时间：15分钟/ |# r5 @! `; p, o
　　特色：
$ f' t! N4 X; P3 m4 |$ k　　卡路里少少，滋味浓浓，营养多多。用来做早餐真是太合适不过了。装在便当里，带到公司里去，必定让同事艳羡一把！
* O# s$ A1 U' n+ R* ^. `' Z. f# z: A　　用料：
: A, B' J" U4 X1 ~7 Y* v5 B- `　　鸡胸肉 100g# u( {5 O" c$ O/ w. e( o. R5 U6 e
　　胡萝卜 1根
0 o( b) F& r4 {& k: O1 _　　粉丝 50g6 V0 e9 b$ N3 T
　　白菜叶 适量
+ k' N" f7 ~7 M8 G/ v　　葱 1根
3 k# A" t" H# k8 e0 e　　姜 1块* s' I9 Q( b# W
　　酱油、盐 适量
$ k' n+ g" [6 Q3 o/ l　　做法：
2 {) u3 `- h; x6 R! o! ?4 R　　1. 将鸡胸肉剁碎，葱切细，姜切末。把鸡肉加入葱、姜末后倒入盐和酱油调味。1 N4 \# O6 @  Y
　　2. 将胡萝卜切成丝，粉丝泡软，与鸡肉拌在一起。4 ]% I8 D3 B3 G; _/ B$ w0 @! l
　　3. 选择叶子较大的几片白菜叶，洗净后用开水烫一下，平铺。
* k9 h6 u( I" E& G3 a- U1 r( K9 B　　4. 再将上述已经拌好的馅料铺在菜叶上，卷好。可用香菜叶或者葱叶将其系住包紧。. g# Q5 v, A7 f0 e* ^
　　5. 放在平底锅里煎熟即可。
" k5 p) m. ]- G! k; K8 T8 o8 Q4 e　　小贴士：
  ?  f: {6 |" |/ f　　1. 如果口味稍重，可以将葱、姜末加点酱油做成汁，用白菜鸡肉卷蘸着吃，味道也不错的。
* r% P" @4 K( p4 {2 w　　2. 大白菜可以用卷心菜或者生菜代替。
' Y* g3 ^8 G0 `* q" b　　迷你无边PIZZA　8 c5 u' H, C  T: F
　　, |" r6 ^% _# j6 s' l; e2 E

( X2 ~9 \7 r. ^; ?　　准备时间：5分钟1 r2 N" H; ?# ?9 }9 m8 Z
　　烹饪时间：3分钟$ `' M/ @* v0 ^+ _. C6 z; f
　　特色：
- C6 H, `" [+ u# }7 @4 r' I4 ~　　想吃PIZZA了，但需要烤箱，和面，买无数的用料……想想就害怕。忍忍吧？当然不！懒人自然也有解决的办法。
( M) g0 _3 _/ Y/ M3 B　　用料：
0 c% {; L  ~6 L5 [: z　　片状饼干 若干片+ ?8 a- h! }3 c9 _. A7 j& A
　　西红柿 1/2个+ R& n' k4 p; w3 r
　　青椒 1/2个/ H- a( ^7 w) Q2 o3 E
　　片装奶酪 若干片  I0 ~0 O8 W$ u: R6 p
　　做法：
2 i9 |7 d" c( m$ G* o　　1. 首先将蔬菜进行加工：西红柿切成片或者丝，青椒、胡萝卜切丝，片装奶酪切丝。! @0 x" \* J* ]8 I  @7 j7 @
　　2. 把饼干平铺在盘中，将蔬菜粒均匀地撒在上，再把奶酪丝小心地放在蔬菜粒上。最后将准备好的自制比萨放入微波炉中加热1分钟，看到奶酪融化即可。8 j6 \* @4 P5 w& t: w) R3 `
　　3. 吃的时候用手直接拿着吃，小心奶酪烫哦！
2 B& @# F& O! i7 o% w　　小贴士：3 S; l/ \8 Q9 u- ?3 q+ N
　　除了上述蔬菜，你可以用任意你喜欢的用料铺在饼干上，比如火腿、虾仁等，开动脑筋，创意的无边PIZZA诞生于你的手中！8 P7 @/ C& Y7 @* A- l( |6 [1 I
　　梨是炸出来的7 j' L/ q3 j+ m
　　: W' u$ d- o+ a4 X3 @* E: w: U
+ g! h: ]1 T9 P6 |0 _
　　准备时间：10分钟  R, B: H% S. }  w
　　烹饪时间：10分钟
$ d# I- a4 O+ c+ R7 W　　特色：
0 {+ g  o. q* C2 o/ G　　梨是炸出来的，想不到吧？等做出来后你肯定有些舍不得吃你的艺术品，又欲罢不能。
, @! Z1 e0 _  K/ \/ V. |" ~, ]　　用料：) U# g! x( {$ y. S; }
　　熟糯米饭 200g* X/ z- q7 M+ e6 z( y
　　红豆沙 50g3 s/ o) `6 B; l% k! v
　　鸡蛋 1枚
+ i, `* ^& }6 N  @# t- z  A　　面包屑、白砂糖 少许
& \1 W0 [7 X) w  M/ ]+ M! X　　做法：, q7 W, {; ]9 |- m) [! \
　　1. 将熟糯米饭中间加上红豆沙馅后团成梨形状。可以发挥自己的艺术想像，塑造其他形状。. H/ U' h, @' J$ H9 Y- }2 x
　　2. 依次在糯米梨上蘸匀一层鸡蛋液和面包屑。
. a5 R4 Z7 {. B+ }' Y　　3. 中火烧热锅中油，将糯米梨放入小火慢慢炸制成金黄色，然后取出沥干油。7 C# o, @7 ]5 A2 F. f- ~
　　4. 在糯米梨的顶部插上牙签做梨的把儿，这样很形象，而且吃的时候还不用手，比较卫生。
7 S8 G# b0 H) b- q1 O, u　　小贴士：/ l3 `. {, `( ?& L  m* t
　　1. 红豆沙也可以用其他爱吃的馅代替，不过甜食容易发胖，不要吃太多哦！! `3 E% g) |% n+ F) ?& s( q
　　2. 如果喜欢吃甜的可加少许白砂糖在糯米饭里面。
+ v' m8 L( l. x# s( q0 y7 k, F　　3. 这道小点心最适合请客的时候当饭后的甜点了。9 E$ N7 R) \8 t" [& r: g
　　午夜十二点的中式汉堡
$ n+ J; ~4 {. `' K$ C9 {　　
3 p/ [: w0 C* A, C5 R* D4 M- X3 Q
; l5 p+ f! J/ r  Y1 |! d/ N; q; y　　准备时间：5分钟
9 ]. y( Z5 e' m　　烹饪时间：5分钟
7 f6 A9 V  v) P7 m  e& L7 ?　　特色：
+ w$ g) s  w+ `- p* A　　汉堡也是可以入乡随俗的，中国式的做法让这种汉堡更有味。肉质鲜香、口味松脆，半夜饿了的时候，吃上一个解馋又解饿。
4 `3 L0 n- N/ W. B* X　　用料：# @- g$ g- q$ ~4 z* `8 s# {
　　烧饼 2个
/ Q( g# d- z6 I  t" ?6 X　　火腿 2片
5 V& k( s, }# ~- s6 q' g/ @　　生菜 适量( }6 @- [. y0 A2 u  v
　　番茄 1/2个
- I" p- |1 Q! Y7 F& V3 h　　沙拉酱 适量. C4 l' R( o. }
　　做法：
8 R' M/ y' j6 C# [* H　　1. 烧饼用微波炉加热一下。; H2 |* ^. o5 t& u+ y7 \
　　2. 番茄切片，生菜洗干净，沥干水分。
: ^5 @  j. J! L/ [/ J. E　　3. 把烧饼分成两半，夹上生菜、番茄片、火腿，抹上沙拉酱即可。: k: I9 h" G% s9 ~
　　小贴士：
2 H% L7 b3 V+ s  g- a　　更可以摊一个荷包蛋夹进去，那就更好吃啦。+ P& r; Z0 `+ G, D
　　丰收的田园  h0 L1 n# D4 x/ R$ V( `
　　
, K+ `6 i: ?$ `- ?8 x1 f4 ^% t6 n
6 d+ I9 x) J' k4 _　　准备时间：15分钟$ C+ {, d, m7 D, Y
　　烹饪时间：2分钟
0 V1 P9 g* N% \+ Y* W　　特色：. s5 V! A- N, X& _
　　简单又方便，爽脆有营养，风味随意调，吃完了以后呼吸空气都觉得清新了。
8 e0 Q/ _2 D+ @, x. H　　用料：
! [/ S' Z1 ?. C8 y' @6 T　　黄瓜 1根
" c! z. r* V4 a　　菜花 1/2棵
6 O' L) ?) Y; c) v# h+ E' t) v　　熟花生米 少许, v: e8 k9 j$ G9 S, y
　　盐 1茶匙(5g)
9 d, f! |* W* P1 e　　鸡精 1茶匙(5g)
7 |' X+ p$ O4 b) j　　香油 1茶匙(5ml)
3 t0 t0 G. l/ c6 ~9 {. `　　生抽 1茶匙(5ml)) T1 ^$ L- b" L. C8 B
　　做法：4 G- F; Z/ }  m  t' @$ \! ~
　　1. 黄瓜洗净切片。菜花掰成小朵，然后用开水烫熟。& K0 o& w% u+ l1 |! w8 ^2 n) H/ D
　　2. 盐、生抽、鸡精、香油用一个小碗搅拌均匀做成味汁。4 a5 ]! M4 W) Q- E
　　3. 把黄瓜片、菜花、花生米用调味汁拌起来，放多少就看你自己的口味了。1 \# ~: ?' F( q9 {! P
　　小贴士：3 [7 F" N6 O& V/ b0 G
　　1. 把调料用小碗装了提前搅拌均匀，是避免吃的时候吃到没有融化的盐和鸡精。懒归懒，但这步可别省。1 ?7 y4 I! M  P- i. I
　　2. 熟花生米可以自己炸，也可以去超市选购人家已经炸好的，更可以用松子、开心果、榛子仁、腰果等干货替代。
7 E+ j4 @& y1 L9 m* q. w1 j　　双西合璧——西红柿炒西兰花: y( E# l1 j1 H# v' ^/ N
　　
6 R0 f+ G, b. O% S6 u; q, [) _3 d1 B" o2 s! R
　　准备时间：3分钟% n9 x7 p- o: P, W! @) Y$ |
　　烹饪时间：8分钟& @5 y' C/ I- H
　　特色：! b1 D, Y; O- N. i% N% }
　　谁说红配绿不好看？红绿相间的得当，照样眼前一亮，营养丰富的西红柿和同样营养丰富的西兰花配在一起，让人很有食欲，而且酸酸的很开胃呢。; t/ G& m( D( ]1 e& h4 j7 @; N
　　用料：- Z. Z8 B: x9 {0 v8 b/ D  m
　　西红柿 2个
) L8 G$ m* ^8 A3 i: N9 p3 H2 N　　西兰花 2棵
' B! ^: N6 t0 [% q, M+ X　　油、盐、鸡精 适量6 Y6 c$ r$ y1 L0 R# n
　　做法：
3 s  ?6 F( g" u) S1 D　　1. 西红柿洗净，去皮，切成半月状。/ p" R6 V2 g: `! H- _/ M) s; r
　　2. 西兰花洗净并掰成小朵。
; H# A' T* O2 e+ k: u　　3. 炒锅入油烧至6分热时倒入西兰花和西红柿，加入适量盐和鸡精，炒熟即可。" X6 t9 Q! R& w  S
　　小贴士：
# O. ~. w2 s2 Q' I8 x  N　　1. 西红柿经开水烫后更容易去皮。+ |5 g4 _$ r( f6 q
　　2. 这道菜富含维生素，又不会使人发胖，是美容减肥的佳品。
! z5 h+ q5 q9 P8 g  \　　开涮了——小火锅羊肉
4 R! X# X9 Y: Y( `　　$ Y* h+ ^. ]& Q
; S! `7 D2 S, z1 l* q/ G
　　准备时间：3分钟
' U, _. }8 Q7 Y% f/ n% ]　　烹饪时间：10分钟; C6 Q. n1 R% D! M$ ]
　　特色：
' ^. t+ e5 E0 E9 h0 F/ t6 U　　想要省事地吃一顿涮羊肉一点都不困难。冬天来一顿，涮肉醇香不膻，吃起来暖洋洋的。$ V* `: Q: U; ^6 U4 z2 V
　　用料：
; o! }9 F6 }0 T& V+ q* ~　　羊肉片 适量
: I, G$ v3 V) Z  R　　白菜 1棵
2 Y" F9 D9 Q$ p9 z" y　　盐 1茶匙(5g)
  n% T0 z7 x9 h2 E　　鸡精 1茶匙(5g)
1 y4 p0 h4 m3 A& Z3 ?8 r' z" t　　香油 1茶匙(5ml)
5 Q/ C& S$ p; x' Q3 s3 N* K, r: H　　做法：
( W7 q8 }0 x5 D! x+ ?" p　　1. 炒锅上火，加清水煮开。- J# W; h" d% e  d* j
　　2. 白菜用手撕块，放入水中。& P5 u7 }/ U+ M$ W7 V$ j+ N
　　3. 水再开后加入羊肉，煮开后加盐、鸡精出锅盛入汤碗，滴入香油，上桌。如果还嫌麻烦，鸡精和香油愿意省就省了吧。$ _0 [/ W. v0 r+ n* [7 b
　　小贴士：
0 O$ M8 N/ F) ?2 {; ]　　此菜和涮羊肉关系密切，在外面吃涮羊肉剩下的白菜、羊肉就可以这样如法炮制。如果没有“打包”回来的羊肉片，可以去超市买切好的，就是供涮羊肉用的那种，省得再切了。
  Y5 |! V8 k1 d/ z- C! d, u　　腌笃鲜0 [. a) t( o+ C) D8 U  h' W
　　, f5 N# u) ^- l6 x, t

* Y) y! j2 D. j' b) Z; F1 ]　　准备时间：5分钟/ i5 H3 {) T* t5 B
　　烹饪时间：35分钟4 o0 C- ~( t8 l5 n% ?1 Q! v
　　特色：2 `( f; p1 [& V7 u. |! R! b
　　此汤汤色鲜美，味道浓郁。当胃口不好的时候，最好是做这个漂亮而且味道好的汤把人的食欲逗开。
& y# J# ^& c1 U" \7 J5 \　　用料：
0 p1 t5 i% W& O, x# ~: g' }　　火腿 100g
1 {! X# G6 a* q1 X- F　　鲜冬笋 180g" ]2 e5 M- h% [) R% {
　　大葱 2段
2 |$ s- E0 Q% m! \& \　　姜 2片
# C. U2 I6 v& k- n6 R1 p　　白胡椒粉 1/2茶匙(3g)3 Y+ {  @9 m1 q2 ]
　　盐 1茶匙(5g)
- q* Z6 i6 Y7 k/ B3 v　　做法：5 O5 h/ T. h3 o' g1 c
　　1. 火腿切成长方片，冬笋切成方块。大葱切段，姜切片。7 d$ _$ K% @' P( N- H! u
　　2. 沙锅中倒入水(有高汤更好，不过估计懒人没有)，然后加入火腿、冬笋、大葱段、姜片、白胡椒粉和盐。
. b1 ^: |0 D$ }　　3. 用小火炖30分钟以上，即可食用。
& x1 g4 p& R" J2 |! k& A　　小贴士：8 t) G! M  W) e
　　这个汤特别适合现下经常烟酒过度、熬夜无数的白领一族。因为原料简单、不费时间，即便再不会做饭的厨房懒鬼也不会大失水准。而且它脂肪含量少、卡路里极低，含有植物蛋白质和高量的纤维素，喝了之后可以润肠清毒，调整气血。
* @& b7 X( {' ^7 o6 l4 z( p　　Stary stary night——鸡蛋什蔬沙拉
8 E# O+ U2 ]& @  X　　1 @; |' f3 ^& B8 G" r- p2 Q$ P
7 ]! L5 n' t: Z
　　准备时间：8分钟+ K) u$ z- l: j% u0 i( \
　　烹饪时间：1分钟
  \0 q  y+ z$ `! E+ u; D6 R& k　　特色：0 z' Q+ i) q, ]
　　吃蔬菜，清爽可口最为重要，这道菜不但保持了蔬菜原有的清新味道，还让鸡蛋的营养也渗入其中，简单美味，乃凉菜首选。! T/ n+ }: B" S9 l) t  q, o8 I
　　用料：
2 ]- c% Y$ H5 ]! L6 y1 I　　鸡蛋 2枚
4 C: o  c- r- S" z9 t　　西红柿 1个3 {; X/ Q, g' a- ~5 f  U9 v
　　生菜 1棵" {7 L; K: V0 k4 W! d9 P
　　洋葱 1/2棵; O. b7 _& M) y1 R$ n; U8 X
　　沙拉酱 适量/ s8 B  V* ]" X: H; q
　　做法：" `. n1 L% n- I& U( J
　　1. 鸡蛋煮熟，剥壳，切成月牙形。利用煮鸡蛋的时间，把西红柿洗净、剥皮，切成月牙形。生菜洗净切成菜丝。洋葱纵切，切成丝状。5 S  W" ]) o3 D
　　2. 准备一个大碗，将所有准备好的蔬菜倒入，加适量沙拉酱，拌匀。将切好的鸡蛋摆在拌好的沙拉上，就像在迷人的夜晚，彩色的星星布满天空一样。8 g; ?/ P4 |2 q
　　小贴士：; n8 N& b5 p, L! [8 @" q1 I* i
　　1. 因为沙拉中的菜多为生食，所以洗菜时一定要洗干净，有些用水焯过食用更好。# @6 R# a& {5 r1 T: v  E
　　2. 可以根据自己喜好增减蔬菜或者放入火腿、苹果等。经常吃各种什锦蔬菜做的沙拉，懒人不健康也难。4 r1 k' d7 @- W' w! \/ W0 |" x
　　参差紫菜，左右流之——紫菜蛋花汤9 K1 r3 O( K2 u
　　
( ^. ^& A7 ?3 Q5 }) D
/ x& @. W- N) B4 |　　准备时间：1分钟: ], y. m7 u* C; u$ J+ k4 U
　　烹饪时间：5分钟
7 t. H5 B1 K7 I$ ~: N. P1 e: Q　　特色：" F& r) X6 d. M& |7 ^) D! I' Z
　　紫菜中含有大量的营养，和同样营养丰富的鸡蛋一起配制成清淡可口的鲜汤。饭后食用，更是给一顿饱餐画上个完美句号。+ F" e+ `6 L, q
　　用料：
! ?5 s: Y: p2 ~/ z) x  w　　鸡蛋 2枚
$ e2 ?1 T9 i: W' @/ T" G　　紫菜 3张$ X9 t1 u: M7 B6 H7 }
　　葱花 1茶匙(5g)5 t( I  W. X; {$ \3 z6 l# E
　　虾皮 1茶匙(5g)
! u8 V1 X6 \% ~$ o& w+ R! I6 X　　盐 少许6 J6 w0 ~3 [, G; d! J1 K, r5 }( Z
　　做法：2 G6 P& J% k2 O4 M
　　1. 先将紫菜切(撕)成片状，鸡蛋打匀成蛋液备用。
6 y1 @. x8 p! y" m; M/ _  ~　　2. 在蛋液里放一点点盐，然后再将其打匀。4 x. Y# u$ [  w9 @  S5 d, L; O" M. o
　　3. 往锅里倒适量的清水，待水烧开后把鸡蛋液倒进去搅拌成鸡蛋花，再放入紫菜和虾皮，这时候再放入盐和葱花就可以了。2 M4 M$ C  q5 n: s+ M# v2 c; F
　　小贴士：$ K/ m; O( t3 Q4 J6 J& O9 V/ N" W
　　1. 准备紫菜时，用清水稍加清洗，紫菜更易成片状。
+ {- m, \' ]% @1 H& i3 |　　2. 在蛋液里可以加入少许水淀粉，这样可以让蛋花形成漂亮的片状。8 s" s/ H$ q& x8 R
　　香喷喷的疙瘩汤/ ~  D: s$ g" S4 s& ~" Q4 Z0 H
　　: q. @) q' A5 k3 f' O; d
) Z* z6 t2 m, z/ ]& W
　　准备时间：8分钟
7 U; p" i1 q5 t" ^　　烹饪时间：15分钟
3 A' w2 C" L3 c4 H& M! t　　特色：
. Q8 m9 x0 k! |# Q- D0 t　　什么东西都是要多功能的，既能当主食来吃，又能当汤来喝的疙瘩汤才是懒人们偷懒时的一顿美食。
& l4 u. q# W: b　　用料：
) q- n9 ~" O+ ]7 z# p9 A. \" J　　面粉 200g# q2 T6 C3 H- o
　　白萝卜 1/2根(约200g)
6 I* D" J+ m: X( o; W! j　　紫菜 50g
1 [! ]8 b% C8 a# b. W. j　　青菜 少许6 e4 z' Y$ M( e8 M. K
　　盐 1茶匙(5g)
& W( m( J& N  J2 p6 H: ?; R! w　　鸡精 1茶匙(5g)/ d( r# `6 M" u+ l  w3 M
　　白胡椒粉 1/2茶匙(3g): Y6 w# x5 M* P0 R+ Y
　　做法：
+ {2 D9 L* h% C　　1. 将白萝卜洗净切成细丝，在锅内先用油炒一下，加水、加盐。
3 l2 U5 T& T2 s+ m" _, g　　2. 在等待水开过程中，准备面疙瘩。将面粉放入碗中，加少许凉水，用筷子搅拌，让面粉结成小面疙瘩，这很重要，疙瘩要小，比较好入味，可以将比较大的面疙瘩撕成小块。
$ }2 T5 y" N- E6 V: e# F　　3. 水开了，将面疙瘩加入锅内，用勺子搅拌疙瘩汤，防止糊底。
" I& [/ ]9 F! r+ U; V5 w1 ?) X　　4. 加入紫菜和青菜。快起锅时，加入盐、鸡精和一些白胡椒粉提提味。# i$ A4 f. A$ {! e, v! ~2 ~* _
　　小贴士：! T: ?# S# P( g! y/ _
　　1. 一定不要将粉状面粉加入锅内，那就成了熬糨糊了。3 j5 I" P4 F* p3 F7 a
　　2. 西红柿鸡蛋疙瘩汤也很好吃，这类食品比较适合早晚吃。4 ?8 c8 W7 a( {. t6 Z% H  M2 f
　　3. 吃疙瘩汤的时候，如果用茄汁沙丁鱼做小菜，胃会很高兴。

看的我口水都流出来了
; K& v7 ~7 G) c, d' G/ ?) _不过，这个说是懒人食谱，其实……要准备的也不少……* X: }8 d$ t" U! K5 b1 g
像这个……　‘ 将熟糯米饭中间加上红豆沙馅后团成梨形状。可以发挥自己的艺术想像，塑造其他形状。’
+ z2 V9 [  f1 p" }2 M3 h, M! R( E如果追求造型，肯定不止十分钟
4 W  f1 }# R/ n9 X不过，看起来好好吃哦，学会了不少

今天真的长了见识，谢谢楼主，我要学

这个说是懒人食谱，其实……要准备的也不少……( ~% v1 |1 Q, i) O
如果追求造型，肯定不止十分钟. z. J2 U. c8 x
不过，看起来好好吃哦，学会了不少% {' |0 M2 G- U! h+ ^1 a) G* d
感谢楼主

很精彩，不过这菜谱不能算懒人食谱吧，感谢楼主。

那么好吃的东西看到了都想饿了，楼主真的是好介绍哦，谢谢

连时间都算好了,非常详细,谢谢楼主拉!!

谢谢楼主，太有才了，你是不是某饭店的大厨，我对你的敬仰有如滔滔江水，连绵不绝。

这哪里算是懒人食谱呀？对我这种只会荷包蛋的懒人来说，还是好麻烦的说。

经典啊，楼主就是我的偶像，楼主可能是女同志吧，够详细的。支持