|
LEVEL 4(野外探险家)
发帖初学者
 
- 帖子
- 301
- 精华
- 0
- 积分
- 29
- 金币
- 1451 枚
- 原创
- 0 贴
- 威望
- 0 点
- 支持
- 304 度
- 感谢
- 46 度
- 贡献
- 0 值
- 赞助
- 0 次
- 推广
- 0 人
- 阅读权限
- 20
- 注册时间
- 2008-6-6
|
1楼
大 中
小 发表于 2008-8-5 13:23 只看该作者
  本贴共获得感谢 X 2南瓜木耳汤
 9 `5 Z7 C: g+ W& D
9 o1 v( `$ e. q: o9 S原料：! x/ R6 F0 f3 k2 [" a7 L
4 j" o% J9 ~! x
南瓜500g，嫩姜10g，白木耳50g，鲜奶、水各500ml，香菜叶3片，橄榄油10ml，酸奶5ml调味料盐、糖适量
# k: [' g5 F0 A% f6 Y3 t/ `
. i( K% e# X% _* m5 ?: Q) X; W! ?3 O, a, o m
9 @0 o C6 }- W8 w2 K; j做法： `/ Y2 s9 M% ~3 |+ c
: h1 p, y( b' h z5 J. J3 C! T8 [
1.南瓜去皮及籽，洗净，取400g切大丁；嫩姜洗净，去皮，切片。
' ?/ c; s d5 D; `- I% a
! A$ Q9 H4 Y& h4 s0 W1 q2.剩下的南瓜与白木耳切小丁，加水煮熟。
5 B0 M+ T. k' B/ j$ g0 d- C6 `
3.取一个汤锅，放入橄榄油，炒香姜片，加入南瓜及水煮至熟烂，再加入鲜奶，倒入果汁机搅打成汁，倒回汤锅内。
0 f8 Y: Y+ \% x# l& w, y4 J
& A% f( g8 S( F4.加入煮熟的南瓜丁、木耳丁续煮至滚，再加入盐、糖拌匀，盛入碗内。" P4 K6 R, N: ~; Z$ y n
7 [" k" i0 |! p% a# J
5.加入酸奶、放上香菜叶。
* j _6 ^: _/ e+ M0 W! W6 i* _4 k/ c$ y/ O, s5 k
- m( D2 G9 h. j
' g# S$ o7 ~) }4 L
Tips：% z. Z# c$ x' p
- u1 G- ^% v" {' ]. f! z
不要用油炒南瓜，不 然煮不烂。
& s7 c5 R' E" |0 R8 [9 |2 U' z7 K# s- y; r7 |$ y) W
白木耳可买新鲜或干的，但干的白木耳需先泡水软化后再切。
3 C: @+ c' _. w$ i
# _7 v, P% a+ m$ W0 G0 k3 U南瓜属五谷根茎类，含丰富淀粉及纤维质、维生素A、维生素C、钙、叶酸、锌及β-胡萝卜素，与富含胶质的白木耳及高优质蛋白质的奶类搭配，除了具有抗衰老的作用之外，美白效果也是一级棒!
|
推荐榜
短消息
繁体中文
找回方式
手机版
广告招商
主页
手机版
界面风格
帮助
我的
搜索
申请VIP
在线客服(1)
