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, c  f0 p5 v; ]; l& `原料：; Q2 w: U8 }) p5 b
海米15克、粳米（白米）100克、菠菜1棵
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辅料：
( B  `6 y6 `1 Z" @盐适量
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7 G' A" o6 E0 J, ^  ~/ o做法：
1 r4 `& N- F/ {1 ^( D( |1.粳米洗净，海米泡水，菠菜洗净汆烫后切段。. O# H7 c3 u) j+ K) K5 v5 R$ @
2.锅内加适量水煮沸，放入粳米、海米一起熬煮成粥，待粥熟后再放菠菜，最后入调味料即可。
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1 r& t+ _* ^9 C5 a& ETips：8 q0 Z; p! Q+ ^4 g7 y- Y8 s
海米，补肾壮阳。菠菜，滋阴养血、润燥滑肠、养肝明目。本品做法简单，可经常服食。若无海米，可用虾仁代替。
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8 W$ o. x5 t( s) \: n+ P, M特色：( x8 d. r1 V/ F! }* k
适用：更年期之阳痿早泄、性欲减退、视力减退、腰膝酸软、大便秘结

好方法，我喜欢，菠菜炒的吃油，这样吃满好的，呵呵

非常倾心淡雅的一道粥品，而且荤素搭配，营养丰富，容易吸收和消化，可以经常吃的佳品哦！谢谢大大的美食！