[主食] 六款美容粥及简易做法.

秋冬季节,一定要会吃粥,吃粥能养生还会养颜.MM们可以自己做或者让老公做出来吃.
8 d& k. I0 z6 Z5 k0 H8 T2 v# }! z% E1:猪蹄美容粥
/ u. i2 i, y5 G3 `5 l7 t2 b; {* e[材料]3 [, f4 B3 `3 x3 p- [; T! u
猪蹄1只、红枣2颗、大米1杯、高汤5杯. r( {* U2 J) L3 `$ {6 [
[调料]# [" N% L/ X  F
盐、料酒、花椒、八角、味精、葱花、香菜段
) Q, _- q' I/ X4 k& u[做法]6 {2 S3 v+ I0 I
1、猪蹄洗净，切块，用盐、料酒、花椒、八角、葱花拌匀腌制20分钟。
' o$ J2 }+ o0 q: X7 J8 k- V1 X2、红枣洗净；大米洗净后用水浸泡30分钟。" O5 n: u6 R& M% F+ n3 P* h& c6 V
3、锅置火上，放入高汤、大米、猪蹄，大火煮开后转小火，熬制1小时，放入红枣再煮15分钟，加味精调味，撒些香菜即可。
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1、猪蹄含有丰富胶质，是美容佳品，爱美的人不要错过了。
# ~7 K! B* L( X8 x* y0 H2、红枣在这里主要是调味，不用放太多。! z1 P9 _7 Y  Z& I: |  u8 c

) }; X2 z2 ?8 c2 R* t/ ]! X; A2:山芋粥
  D# E  }, R+ b$ k7 M& \8 d& k山芋与粳米同煮，常食可防高血压、动脉硬化、过度肥胖等症。7 l5 B; d3 Y# I* Q( V

' _7 y7 F, m. X4 @3:芝麻粥
( V. f  j# K/ q9 E& V1 {: L3 j捣碎芝麻与大米同煮，可治眩晕、记忆力衰退、须发早白等。芝麻50克、米100克。先将芝麻炒熟，最好研成细末，待米煮熟后，拌入芝麻同食。秋季常食，可益寿延年，还可润肺，是秋季保健粥的佼佼者。对便秘、肺燥咳嗽者有一定疗效。
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4:牛肉粥# Q, O' _! V; N) \
切碎牛肉与粥同煮，可补脾胃、强筋骨。
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5:乌鸡肉粥4 M/ s, D( G5 b; `" s& M" b
乌鸡同粳米同煮，加调味，用于高血压、贫血、营养不良等。