[炖汤] 猪腰木耳汤

猪腰木耳汤3 {# ^) Q) |, I( r3 d7 v  }
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　　春季养生特别注重养肝，但是你知道吗？中医还有个说法：肾为肝之母，因此这个时节养肝之余勿忘补肾。此时在食疗方面应多吃“黑色”食物，黑色食物通常富含锌、铁、钙等矿物质，不仅补肾养血，还有助于提高机体免疫力，为防病打下基础。有人也许觉得补肾是件“丢人现眼”的事，但广义上的补肾就好比汽车需要加油或者人要吃饭喝水一样正常，所以今天特别要介绍这款猪腰黑木耳汤。3 ]& ~2 I5 U5 d, R

; y5 Q8 d: V: Y2 n6 b8 K　　做法：
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% Q( ~/ p. S+ D3 i- J4 B　　1、剖开猪腰，去除白筋，用清水浸泡30分钟；捞起切大块，用适量盐抹匀，腌10分钟后将盐洗净；
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8 |% h( D. N1 P% _" f　　2、木耳用温水泡发，去蒂，洗净备用；
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  a9 C% e; z: Q: A( ^6 J" d　　3、红枣洗净，拍扁去核；1 j, Q5 F$ b6 r5 D4 G- M

0 s% z( c" {' v# Y　　4、瘦肉洗净，切大块，汆水捞起；9 [: b: e6 u9 |* }9 ?8 L9 C4 W
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　　5、煮沸清水，放入所有材料，武火煮20分钟，转小火煲一个半小时，下盐调味即可食用。
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　　功效：
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& ]! t& ]9 e9 R! T: ~　　连汤带渣一起食用，补肾强腰，补中益气，养肝提神，增加乳汁。特别适合脾虚气弱、四肢乏力人士和产妇食用。: T; `& o# N1 r! n) _- g! w1 I

6 r% H* r; m3 G9 i　　●美食科学堂
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5 l/ t' P2 n( ~; _　　木耳
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　　木耳有黑、白木耳，但通常我们称白木耳为雪耳或银耳，木耳专指黑木耳。从古到今，木耳一直被人们所推崇，有多种药用价值，被认为是珍贵的药材和食材。现代的木耳多为人工栽培，无旧日那般稀罕了，但幸好功效还在。3 B" }( r, |1 W% u

8 U% X6 b: K' H9 o1 H8 I　　木耳能补气益智，润肺补脑，活血止血，预防白发多生等。与雪耳相比，木耳有更浓稠的滑润黏液，能将留在人体内的杂物黏住带出体外，简单地讲就是能排毒，因此现在已成为受追捧的美容养颜食材之一。& U: D& p6 o& m3 m3 j, w
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　　木耳与其他菌类不同，没有一点香味，但口感爽脆，其他芬芳的菇菌很难与之相比。木耳入馔十分常见，如木耳炖豆腐、木耳炒大白菜、炝木耳腰花、木耳鲫鱼汤、双耳糖水等，不仅美味，且各有食疗功效，难怪在餐桌上总能觅到它的身影。即使只做配菜也十分出色，像日本关西拉面上的黑木耳丝、川式酸辣汤里的黑木耳丝、上海烤麸里的黑木耳，有了它，不仅多了口感，还增加了营养，真是一举两得。
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　　●靓汤心水
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6 |; C* V2 E( s　　1、选购木耳以外形完整为标准，无杂质、呈半透明者佳。1 p0 t" g. j- J% D4 C% G

# W, q+ `% d; o3 z1 Y4 x　　2、挑选猪腰首先看有无出血点，有则属不正常；其次看是否比一般的大和厚，是则要怀疑是否肾红肿，尽量不买。
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　　3、如不习惯猪腰的膻味，清水浸泡后再用两、三汤匙白酒拌匀、捏挤，再用水漂洗几遍，膻味可大部分消除。