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俺说过会一如即往的支持你！
+ b0 `" r- `. ^1 k" m1 f3 i5 V配　　料: 主 料： 青苹果2个，蟹柳条，红椒1只，葱1条，蒜头1粒，油2汤匙。 . e6 [! {$ w  L

' e$ A9 q# D( h配 料： 调味料：盐1/2茶匙，胡椒粉少许。
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·操　　作: 1、苹果去皮除心，切丁，浸于淡盐水中备用；葱切段；蒜头去衣剁蓉；红椒去籽，斜切块；蟹柳切3厘米长。, C1 w1 u7 B, I( @8 ~

9 S/ h8 @3 ^' O& H8 C2 H3 |  C2、烧热油2汤匙，爆香蒜蓉，放下蟹柳炒熟，放入苹果、葱段迅速炒合，加入调味料即成。

准备时间：10分钟　　烹饪时间：15分钟
! E/ h' o  G1 L特色：卡路里少少，滋味浓浓，营养多多。用来做早餐真是太合适不过了。装在便当里，带到公司里去，必定让同事艳羡一把！ $ W! o( `" d( b5 ^7 y
用料：鸡胸肉 100g　　胡萝卜 1根　　粉丝 50g # V) L; ]2 y; f
白菜叶 适量　　葱 1根　　姜 1块　　酱油、盐 适量
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|　　1. 将鸡胸肉剁碎，葱切细，姜切末。把鸡肉加入葱、姜末后倒入盐和酱油调味。
$ u1 Y# M5 L6 E" X2 o/ `4 [& v     　2. 将胡萝卜切成丝，粉丝泡软，与鸡肉拌在一起。
' K) v7 F* B) E8 X         3. 选择叶子较大的几片白菜叶，洗净后用开水烫一下，平铺。
% c' o& p: P) [. }1 {. x    　 4. 再将上述已经拌好的馅料铺在菜叶上，卷好。可用香菜叶或者葱叶将其系住包紧。$ K7 W. [+ W, y& q& _/ h
   　  5. 放在平底锅里煎熟即可。
5 d5 Q6 z( Z4 b2 f# h* Y" S* }　　小贴士：, H7 w7 o) m% n7 I  I3 e' m
         1. 如果口味稍重，可以将葱、姜末加点酱油做成汁，用白菜鸡肉卷蘸着吃，味道也不错的。
! g: q, k5 l# O% r. H2 U' Y　　2. 大白菜可以用卷心菜或者生菜代替。
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准备时间：5分钟　　烹饪时间：25分钟
3 z4 N! Y. X. b! H! g特色：嫩滑香口，与我们平时吃的普通蔬菜饭可是大不相同的，这都是次要的，最重要的是“懒人”也做了一餐美味
- h. p+ n3 x6 d$ h9 \# r用料：大米 200g　　菠萝罐头 1/2罐　　火腿 1块
" ~, g$ O6 ~. ^/ ^$ y: Y9 J6 x时令蔬菜 适量　　油、盐 少许+ Z9 b. v1 J5 d& H+ X. Y9 ]% K& e5 Q3 B
做法：8 S* g# o7 b$ D1 `* I: R& |% y
1. 把菠萝罐头切丁，和淘洗好的的大米加水一起用电饭煲蒸饭。
8 h8 X2 I3 z8 \: I" v2. 在蒸饭的同时，将火腿和洗净的蔬菜切成适合的块或长条。将油加热，放入所有材料翻炒，加少许盐出锅。和蒸好的菠萝饭一起吃，即养颜又美容.0 F6 f. T* R# e+ g; J1 \5 {( n
小贴士： 用新鲜的菠萝更好，不过注意在蒸之前用盐水泡10分钟.
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原料：猪瘦肉，鸡蛋2个，干木耳，黄瓜，盐，酱油，料酒，油，香油。 7 z" m* O1 i* P3 Y& J. B
  制作过程：" w( E, Z+ v! T; ^7 [
  1、将猪瘦肉冻一下切片。鸡蛋磕入碗中，用筷子打匀；   q% S0 W. O. p  T" w+ u
  2、干木耳加开水泡5分钟，去掉根部，撕成块。黄瓜斜刀切片。葱、姜切成丝； 0 C, j) B2 S4 f% {
  3、炒锅上火，加油，烧热后加入鸡蛋炒散，使其成为不规则小块，盛装在盘中，即为所说的木须；
0 t6 t  C1 c9 Y/ \3 x  4、炒锅上火，加油烧热，将肉丝放入煸炒，肉色变白后，加入葱、姜丝同炒，至八成熟时，加入料酒、酱油、盐，炒匀后加入木耳、黄瓜和鸡蛋块同炒，成熟后淋入香油即可.0 _$ W% F- d5 c- o) {

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) @4 V$ y7 b4 A. ^  H7 [6 ~[原料] 新鲜牛筋400克，绿豆芽100克。 ' g8 B9 U8 Z; b' m- a& ^5 ^: Z
[调料]酱油10克，盐1克，糖、醋、蒜末各2克，胡椒粉0.1克，
# t. \9 B' W: W7 c, [+ B& X; a茴香2只，味精1.5克，黄酒、辣油、葱、姜块各5克，汤100克。 7 z5 v- [7 t6 m/ J3 Q9 b; ]" j
[操作程序]
. r" ?) D1 @. u4 x7 p3 ?; q7 }0 q1．牛筋放在水锅中煮沸焯水，取出洗净后放在烩盘中，加葱、姜、茴香、汤、黄酒、酱油、盐、味精，上笼蒸酥(约3小时)取出，拣去葱、姜、茴香， 自然冷却；然后放入冰箱。
' l7 ~- R( s$ c, F' h$ o8 l2．豆芽洗净放在开水中泡一下捞出，用净水浸冷后放在盘里。
6 H  Z' J: z6 v9 a5 e1 A+ f$ n3．牛筋顶刀切成薄片，排放在豆芽上。
  V0 ], E  f% E  E$ k3 f# @4．将酱油、糖、味精、盐、胡椒粉、醋、汤、蒜末、辣油、调成料汁，浇在牛筋冻上。
' V$ K+ h2 g3 S' N+ Z[特色点评]糯爽鲜辣，色泽光亮。牛筋冻的调味可灵活应用，本调味是较受欢迎的一种。
; ]9 m+ ]+ {# J, H. b[要领提示] 牛筋要蒸酥，调味兑汁要适口。

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* I) u; l9 u; s  i# r主料：五花牛肉 
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      辅料：韩国梨、金针菇、韩国芝麻、生菜、芝麻叶、胡萝卜、小黄瓜  
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      调料:芝麻、低钠盐、酱油、芝麻油、白糖、蒜泥、黑胡椒粉、调味酱  3 H. l5 Z3 z- m: N/ |$ ]6 K
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操作： 3 F" ]$ ^' l. g, h# j# z: Z

8 S) G6 Y6 O4 U　　1、把五花牛肉切成薄片，放入糖、芝麻、料酒、酱油、黑胡椒粉、芝麻油、梨汁拌和腌制； " T+ D, O& _, _  N9 i8 n
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      2、京葱切片，胡萝卜切条，洋葱切丝，黄瓜切条；+ h  y2 J$ \- R) x* `
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      3、锅入油，烧热，倒入切好的蔬菜和牛肉一起煸炒；
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: C0 o! f7 N& @4 }      4、锅内再加入金针菇，和所有材料一起焖熟即可出锅；
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      5、食用时用生菜、芝麻叶包起炒好的牛肉，蘸酱即可食用；
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7 C; q4 n9 `- M      6、食用前，可以将切好的黄瓜条和胡萝卜蘸酱食用。
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! A0 P% h8 N  E8 F, A% d  Q希望大家喜欢！

好东西！！！！！！！！！！！！！！！！

五夫醉鸡的做法) d. ]/ \0 v7 {6 N* h

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+ j, @' z5 q+ Y7 Y. q/ ?+ X1 B
4 p0 o6 I3 N  I" u  F( J3 ?4 S原料：
/ J. H6 y' q6 @嫩肥鸡1000克、葱结1只、黄酒500克、姜片2片、精盐10克
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& f: O7 u  V' w' u! P8 |做法：
  I9 U8 Z. N0 |2 b9 V. w, Q8 R* Q, ^1、将鸡宰杀，去毛去内脏，冲洗干净。- U( i, T; @8 |" v! P

, C8 s+ N5 X% k7 h  s0 ^, c7 Q2、烧好半锅开水，放入葱结、姜片后，将鸡放入锅内白煮，直到用筷子可穿透鸡肉时，取出鸡。在鸡央内外薄薄薄抹一层盐。等鸡晾凉后斩成块、码入干净瓷盆，到上黄酒，以淹没鸡块为准。盖严盆盖，腌两天即成。# m( I6 |6 @9 p8 x
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注意：
; ]. w& X  z" X5 Y1 J此菜品要求另工时，不准加油，不准加配料，白水煮鸡，只放葱姜，不放盐，成熟后抹盐于鸡内外。煮鸡时，先用大火煮沸，而后改小火煮。$ N3 X$ L+ K4 o2 b$ G7 Q* L
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风味特点：# M1 {2 H% N% a- o
该菜据传出自于浙江五夫镇的一个青年妇女之手，菜色微黄，质感鲜嫩，酒香扑鼻，别有味，有增进食欲之功。
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. r% b5 _, T  ]$ }% F菜系：
# E' v7 g! Z' s. w% y) \浙江菜

火龙果大虾沙拉
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原料：; K# |: C7 d, w8 }' @1 h; `
火龙果 3个、大虾 6只、西芹 300克、沙拉酱。* [+ R  [3 }" B8 l
+ j. }, p1 ]5 K, A1 v5 B0 t6 g
做法：) R" y) u8 N( N# J3 Q
1、火龙果从中间破开，用小刀把果肉挖出来，切成小丁备用，果皮就是盛沙拉的漂亮的碗[美食中国]1 V6 P, [4 a- G4 G: Z9 P& m, a
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2、大虾洗净，锅内放水烧开，加入几滴柠檬汁，少量盐，放入大虾焯熟，翻入柠檬汁可以去除大虾的腥味。: [5 p: m! q) ?+ [0 u+ u. O

' Q0 U  B- ~3 g2 d5 \- ]3、西芹切成丁，放入加了油和盐的开水中略焯，出锅后过冷水
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4、把火龙果丁和西芹丁用沙拉酱拌匀，放入火龙果皮做的小碗里，装饰上大虾，就可以上桌了！; y' M0 j, v9 S/ @+ z; W2 y7 n3 D
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特色：9 e3 x5 w  ^3 g3 v5 F
清香爽口。
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, S. {. p5 L- y, C* k; m% u8 K- k9 O  r2 `附:为您心爱的人做一份这样的火龙果大虾沙拉,将会是多么温馨的一道关怀!