苹果炖鱼　　菜谱名称 苹果炖鱼 # d* u$ x% J6 d* S9 `/ e7 d
　　所属菜系 粤菜
" W% p8 N. _8 {　　所属类型 特色靓汤 " {& u3 a9 D* J5 P7 m) e/ K4 F
　　基本材料 苹果2个、草鱼100克、瘦肉150克、红枣10克、生姜10克、盐8克、味精2克、胡椒粉少许、绍酒2克' p" U; m! h% Y$ F' ~6 g! w
　　美食做法
0 s. S' Q4 e) y　　1、苹果去核、去皮、切成瓣，并用清水泡上，草鱼杀洗砍成块，瘦肉切成大片，红枣泡洗干净，生姜去皮切片。
7 t9 b( i6 y. `# U　　2、烧锅下油，放入姜片、鱼块，用小火煎至两面稍黄，倒入绍酒，加入瘦肉片、红枣，注入清汤，用中火炖。8 _7 G( ?) |4 n
　　3、待炖汤稍白，加入苹果瓣，调入盐、味精、胡椒粉，再炖20分钟即可出锅食用。
4 D+ a$ T6 a) i: H& }: V　　注意事项3 r" g7 Z. L  H  w$ }& Y9 J
　　炖时调味料不能下得过早、以免汤汁不白。     
; W& C( Y! [0 j+ s# E　　美食功效
4 y. P+ N* j8 M8 A& V　　补心养气、补肾益肝，对因肾亏体虚或睡眠不足等引起的黑眼圈有明显的改善作用。 * C/ y0 v2 W: {+ g8 M0 W1 Q5 j
　　营养价值: 草鱼 - 俗名鲩鱼。属草食性鱼类，为温中补虚养生食品，有利湿、暖胃和平肝、祛风等功效，适用于胃寒体质、久病虚弱、头痛、食少等；草鱼宜加上姜、葱、蒜...【所有草鱼菜谱】6 c# S5 B+ w, P( I6 w' x3 z1 U; v7 C1 h
　　苹果 - 一只中等大小，未削皮的苹果可提供3．5g的纤维质一一是营养专家建议的bda的百分之10以上一一而且仅合80个卡路里的热量(即使削了皮，也含2.7g的纤维质...【所有苹果菜谱】
8 |- a& W, J3 K! O　　苹果2个去核去皮切成瓣，并用清水泡上。将洗净的100克草鱼鱼块用小火煎至两面稍黄，倒入黄酒2克，加入150克瘦肉片、10克红枣，注入清汤，用中火炖至汤稍白，加入苹果瓣，调入盐8克、味精2克、胡椒粉少许，再炖20分钟即可出锅食用。
7 y# U+ g' A+ C& l- P1 @" A　　此方对因肾亏体虚或睡眠不足等引起的黑眼圈有明显的改善作用2 R3 q: w% J9 J/ @' |

不知到什么味道啊？真想嚐尝尝，谢谢推荐！

没有吃过，不知道是啥味道。哈哈。。没有这样做过。呵呵。

这个真的补肾啊？就一个苹果，怎么说也得加点枸杞子吧？

头次听说苹果可以炖鱼，新鲜，不知道味道如何。

这个很特别哦，苹果和鱼一起炖，自己做试试，我们这里可是苹果产地啊。

没吃过，这个一定要试试，好像很好吃的样子，在家照着做。

不错不错，看上去像高档的货色啊？好想品尝，存支持