1 y/ d$ L# p( t6 @/ ^2 U- }, l5 I$ s
生鸡胸肉一片  青苹果一颗  低脂千岛沙拉酱少许。$ I  z7 f! q8 K. S4 V
: Y! N) _6 K7 E" B8 |# q9 \6 S2 m
    1.鸡胸肉切细丝，锅中煮水，水滚后放入鸡丝，约一分钟后熟了即可捞起；放凉备用。; ^7 {/ }* F7 Y" O. L- V2 v

9 z7 u1 |) r3 d1 t    2.青苹果削皮后切成容易入口的丁块，摆盘，上头摆上鸡丝。
, z) g7 t" M% a0 y
, T$ b/ [0 I5 w1 F1 w    3.淋上沙拉酱即可。    清爽健康、低卡路里无负担。最适合当作夏天午餐享用！    青苹果的酸味吃起来十分爽口，热量也比红苹果来得低，是很适合拿来拌沙拉的水果。另外的主角鸡丝则选择低脂的鸡胸肉，切好下锅后别烫得太久，烫到肉质老了就不好吃了。千岛沙拉酱可用和风沙拉酱代替，热量更低；而如果找不到低脂千岛沙拉酱，不妨试着自己调调看。千岛酱其实就是沙拉酱和番茄酱调和而成的产物，可用较多量的番茄酱、较少量的沙拉酱调和来减低热量，就不用担心发胖的问题啰。晶莹青翠的苹果和鸡丝，淋上淡橙色的千岛酱，视觉和味觉都兼顾了，光看就令人心动啰！

看来很棒,很有食欲,青苹果的酸味与鸡胸肉的清香配合起来,绝对的很开胃!

这道菜妞真是不错啊。支持啊，红星我点了。

谢谢了 说的非常详细 我下午就去做做  看看能不能做出来 非常感谢你