用料：1份鸭胸肉、一只芒果、1-2只彩椒、4只竹签或木签、50克杏仁或芝麻、1只葱、20克蜂蜜、盐、胡椒  e# `. C8 D9 w; E& z
做法： 9 I- |2 ~$ W5 e" l# T, j- f

/ p. E3 Z! g3 u7 c1. 将烤箱预热到200度。! c+ H. X0 J3 v. B8 X- g) h7 ~" N
2. 剥开芒果，切成1厘米的块状备用；将葱切成窄葱段，将葱与芒果放进乐葵美味料理盒， 加入一点蜂蜜和水。; O# z4 G0 g' d0 E
3. 将盐和胡椒，调成调味料，倒进乐葵料理盒。 : _) ]9 ~- o1 S5 J3 p! _9 E2 ?5 h9 [
4. 盖上料理盒盖子，放进烤箱，烹饪10分钟。
5 ]  E/ E. F' S  {: F5. 同时，将鸭胸肉切成薄片，将鸭肉穿进竹签，撒上碎杏仁或者芝麻粒。
7 c# m6 c4 C5 I! F. b- x3 {6. 在芒果做熟后，将乐葵料理盒打开，将鸭肉串放进去，开着盒盖在烤箱中烹饪5分钟，然后翻转鸭肉串再烹饪5分钟，取出，即可享受美味。/ V' \" }8 ^, \/ ?' }" ^

4 C* p8 B! U: H4 O4 H小贴士：
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) D" `- E. o# T' ]料理盒中加水一定要少，因为烹饪时在盒内会产生蒸气而变成水。
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) O- {2 Y0 m7 `1 E0 _9 S, |营养指数： 0 M# r/ u5 D# A# \* n, t
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从营养的角度看，鸭肉不同于其他家禽肉，主要是因为鸭肉含有更多脂肪，意味着更多热量。但鸭肉含有大量铁和维他命B族，尤其是B12，鸭皮脂肪含量高，在烹饪前最好将鸭皮去掉。
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营养成分(每份菜)：
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热量 395大卡(千卡路里)，
4 Z; o1 _9 J9 B: F碳水化合物26.4克， / h' K. y6 R7 p* m) A+ h/ ^
脂肪 20.30克， 3 i/ I  v6 |. z( B9 e, g
蛋白质 25.32克。

三种主料分开的话，芒果和蔬菜都比较喜欢吃，但是和在一起做……

用烤箱的啊不过看楼主介绍的做法倒不特别麻烦，就是芒果和蔬菜鸭胸放在一起是不是味道，有机会尝试一下

有图就好了，感觉很有营养似的，尝试做下。

应该是一道不错的菜，楼主要是能配上图片就更好了