简介:土豆(又名马铃薯)的营养价值非常高,对防止中风、和胃健脾。土豆含有丰富的维生素A和维生素C以及矿物质,优质淀粉含量约为16.5%,还含有大量木质素等,被誉为人类的“第二面包”。 土豆含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素,且易于消化吸收,营养丰富,在欧美国家特别是北美,土豆早就成为第二主食。土豆所含的钾能取代体内的钠,同时能将钠排出体外,有利于高血压和肾炎水肿患者的康复。
5 f# I6 W. ] r 主料: 韭葱(1斤) 香叶(2片) 百里香(4条) 黑胡椒(10颗) 黄油(2大勺) 培根(2条) 白葡萄酒(半杯) 鸡汤(5杯) 土豆(1斤) 奶油(半杯) 盐(适量) 白胡椒粉(适量) 葱花(适量)
* R2 Y E3 U& r& }1 s6 N+ a8 B* b9 [* y0 [+ N
制作流程:1:培根切细。香叶,黑胡椒粒和百里香放在汤袋或茶叶过滤器里
$ n0 N7 C- k8 g; M" l
" o" T8 W5 D8 {" f \; w6 h- c. `6 W- s( Z3 H% C
2:土豆去皮,切细颗
~4 y3 }4 h9 @" J3 B$ j
& g# ?* w7 \" r
0 G7 e: k/ n: m! L# }) m: m9 m3:韭葱切除绿叶,只用白色茎部
5 s. c2 g% u. ]1 o4 S+ `
2 K% h& b+ z5 r( W9 z4 w
: ~) F! C5 ~9 _0 ~- k2 R5 q
4:把茎部用刀一分为二,放在水龙头下冲干净
3 w5 j6 R5 |, d6 u- `
' H% e( S) Z: H: n5 ]3 t
. V# \# z" W6 @7 \3 m5 h% D5 q5 a! S
5:沥干后切成细粒
) K- R5 G. z B; i6 f
/ y( Q3 q+ O7 ~6 W6 m* d
; y$ L/ X. O* @1 F+ V
6:锅子中火烧热,加入黄油和培根,直到培根焦黄,把培根捞出待用
' t4 k# D! U7 C8 y
% F: b" Z8 ^& V; ~; C
; v1 N) p5 B: W9 G: h- q; A7:把韭葱放入锅内煸炒至软
* A" l& s+ k6 s: q
6 e5 y2 Y( q$ h
; |4 ?0 E. _: O9 a5 I' {8:加入白葡萄酒,鸡汤,香料,土豆煮滚,用慢火煲30分钟。加盐和胡椒粉调味
6 L; `. ?# S5 U+ n
6 g; U% @# W' D; f7 K/ B1 d/ E: J1 P2 i# X5 Q6 t+ R' a" |) |
9:拿出香料。把汤分批放入搅拌机
, ~1 [0 m) Z* F9 k& ^% O$ ^
% q/ J/ t) H8 T
T% o9 W/ u7 E5 Y, _10:搅碎,吃时淋入奶油,撒上培根和葱花。营养又好吃
8 r( e& g" z' e5 e }