今天给大家介绍一款食补补肾之菜品蒜蓉西兰花，这个菜对于咱们男人来说是必须的，男人肾好腰好，才能咱好她也好。
6 w* V! I. v! y6 K% g( @4 \, U6 r- k" ?" h5 c
简单给大家介绍一下做法吧：
4 P( i( M2 ~3 {/ P1 P2 C
, X2 R" k  Z. Q. D( E8 D1.准备好西兰花和大蒜。
" S# e$ E1 j6 F( q
; p7 U% _0 T% m2 P) o
8 E1 I! F9 a3 o0 a* r$ R# W% n6 U8 w, t2 {1 ?! O: H# w
2.西兰花洗净掰小朵。! l0 y6 h4 R) Y# ?: C: r7 x

3 N! s! {' W* v% m5 A# w6 ?% Q3 c/ j5 a- Q- j

7 T7 v- }2 x2 ?: h7 F: I* \3.大蒜剁碎备用。
0 t0 i# [0 a+ Z
2 g: }: O( o& A, k8 ^% a4 b. P5 Y) f5 \; g! i& ?; a& b# c; A4 f$ _: a0 H

* H3 y: _1 ?( `6 ?* Z4 x8 L4.锅中注入水烧开，加入少量的盐和几滴油。8 s+ F* F1 r1 R  J7 H  K
2 I/ e2 I* x* @1 G
) D4 D3 q5 F# A" ~; O

: @: k7 U8 y0 @* H% l3 f5 h0 c: O/ i! r5.西兰花在沸水中焯一分钟。
" A2 I: u4 J- u6 U% z; ~7 I# _, e- W3 c- U& g( g& L

. h. [( t! D6 |3 y: B6 U/ ]3 Q& [9 a( P9 ^. G- ~
6.直接捞入冷水中冲凉后沥干水分。
/ X# j5 q8 c% C  Y$ c. ?5 y8 w+ i9 }& @# `7 B# M% G* s7 a; Y( F; p) e

* n6 H& j. i: D. z, t* O& O
# h" q; m. G" }9 T7.炒锅中倒入油，油热至7成，下蒜末翻炒出香味。8 ~: A# Q+ I0 q. x% l( v

% p# b  P6 P$ j/ ~8 s. [
" k* X3 Y9 Y. B9 x' ^2 w5 H1 ?1 l
0 t) B* e: ^& N' @8.倒入焯好的西兰花翻炒均匀。
3 _  [8 L- L" _9 n/ V* a0 z7 ^0 B9 u9 ?- L! R
; q! D4 ^. g( V, _7 [4 Y4 y
1 |. s* q  X9 b4 i
9.加入盐和鸡精。
' w9 _  J* l/ N( K
$ s; s" \( r; q  R0 K. o$ l$ a$ W& a+ R& J/ }

  _6 z( k+ `3 M' r10.最后勾入薄芡即可。2 u1 b' Y' t3 i4 d; A) S; F9 m) L

  W2 C1 J# g, ^& V& p4 t# l# n
$ K7 M: X& H! |! C5 L* L; {
  P; r* b0 z1 M2 F4 @* {& J; P2 U% j( Z% \. D9 \2 m: I
这样一道爽口补肾的蒜蓉西兰花就做好了，是不是很简单呢，大家有空尝试一下吧
/ x8 R! O  `- \$ T
7 a! F' M- K" [: J

真的还是假的?西兰花也可以补肾?第一次听说