蟹柳味噌汤饭
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烹制方法（两人份）
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材料：白米饭(2碗)、蟹柳(6根)、香菇(2朵)、红萝卜(1/3根)、西兰花(5小朵)
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调料：味噌(3汤匙)、香油(1/3汤匙)
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1.干香菇用清水泡发，去蒂挤干水，切成条状。7 J2 j- v* h5 B$ e% O

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2 西兰花切小朵，洗净沥干水待用；胡萝卜去皮，切成细丝。
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3.烧开锅内3碗清水，加入3汤匙味噌搅散，依次倒入红萝卜、香菇、蟹柳和西兰花拌匀，以大火煮沸改小火煮3分钟。
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$ c) Z+ W+ t8 T0 }9 g4 将炉火熄灭，倒入白米饭，与锅内食材一起拌匀
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9 L6 m8 H% ^. m9 e; H) P$ f5 淋入1/3汤匙香油，便可盛入碗内。
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厨神贴士- Q* I0 I& D) s- g  e% t4 D/ C

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1、做汤饭的白米饭应提前一晚煮好，放入冰箱过一夜，再取出放入味噌汤中，这种米饭会干身饱满又弹牙，泡在汤中也不易糊掉。! E7 m1 w" d, Q3 Q+ ^

) a& g! `! g' S; v- [2、应先将炉火熄灭，再把白米饭倒入味噌汤里拌匀，否则火候过大容易将米饭煮糊。
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# g' ?. |& y' h' e) O& G- s3、味噌放入沸水中搅匀后，不宜久煮，否则味噌的香味容易蒸发，还会产生酸味
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2 g# A. G2 d* z5 t, H0 w4 E* v4、味噌本身已有咸味，煮成汤饭后，无需加盐调味，否则会过咸发苦。) j7 G* T- E) s/ s% m7 }

5 |( h5 a; g7 f: H# y5 u5、喜欢味噌的味道者，可多加点味噌煮成汤底，喜欢清淡一点的，则可减少味噌的份量。

let me cook for my grilfriend for tonight dinner it is easy to do thx

就是蟹棒呀，我估计很好吃的，味噌是什么我不知道，是不是味精呀。

我好喜欢吃蟹柳的，虽然觉得好像没有蟹肉那么鲜味。
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老婆，有新大陆啊，快来看看～！