! |" S" `* [+ B- S/ k·原　　料: 玉米（鲜）300克。
9 i) p$ h0 B! G: f( G$ O* s青椒50克。
3 p, p+ K% ~" Y7 W( ~色拉油30克 盐3克 味精3克
# h& V2 N' R- C' ^8 V* E2 {·操　　作: 1.鲜玉米粒，洗净，沥干水分；0 W* p8 D: w% g

$ a# B% |$ Q2 N' I' m) \7 K2.青椒去蒂、籽，洗净切成小块或颗粒；
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: [. ?6 S6 i; W/ c. F3.青椒粒加少许精盐腌渍5分钟；* O; G7 J: r9 J7 ?. M. z
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4.色拉油入专用器皿内，加盖，用中段加热2分钟，取出；
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$ f, i- \$ |  J  s* k& z4 v5.放入玉米粒，拌匀，加盖，用高段加热3分钟，玉米粒断生；
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6.取出后放入青椒、精盐、味精、少许白糖，翻匀；' ]* m( k5 T' w
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7.加盖，入炉用高段加热3分钟，即可。
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·营养价值: 玉米 - 又名苞谷、珍珠米、棒子、玉蜀黍、苞米。玉米是禾本科植物玉蜀黍的种子。原产于中美洲墨西哥和秘鲁，16世纪传入我国
7 b; o& ?- t* j2 a5 y) t青椒 - 又名青柿子椒、菜椒、甜椒、翠椒、海椒。青椒是辣椒的一种，但是青椒果实较大，辣味较淡甚至根本不辣，作蔬菜食用
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[ 本帖最后由 102863 于 2008-3-31 09:38 编辑 ]

好东西啊！营养丰富 应该有不错的味道的呀！ 而且还是沙发啊！！

确实不错，因为它我多吃了一碗米，撑的晚上睡不着!

色，香，味，俱全一看就知道非常好吃，，谢谢楼主了，支持。

走过烤玉米棒的路边摊,闻到那烤玉米香味,太诱人了.1 a6 [8 t% ^6 B* `
很想试试用烤过的玉米来做.