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9 |# c& A+ M" ~9 a/ X* W过程
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上次买了个很大的鱿鱼，身体做了鱿鱼圈，本来须须也打算油炸的，担心吃多了热量太高了，于是改做了这道菜 8 h! \" P7 A, N

& H  b+ X/ D% f9 [  S; y6 N$ i) ~! g主要原料：鱿鱼须，胡萝卜半根，空心菜梗一把，辣酱，蒜瓣，干红椒，姜片% Z% W0 Q4 d: f; s! b
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步骤：
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1，原料集合。
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. q1 s5 i" |* H; D- _5 G2，胡萝卜空心菜梗洗净后，切段，蒜瓣去皮，切不规则形状。3 q+ n; v& \# P# J* ?; E9 M( E
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3，鱿鱼洗净后切断，放入开水中焯一下，捞出备用。7 L9 O6 G3 ?0 N$ ~8 @

+ }$ |' A: u- }0 z, e4，锅内加入适量的食用油，爆香姜片，干辣椒，蒜瓣。
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5，加入鱿鱼须继续翻炒。8 |9 m. |" B3 g9 G/ \/ V4 z

/ Z0 V7 ~5 x$ d( l- }) j$ Q  A% ]6，之后加少量的料酒，生抽，继续翻炒。+ h# F  h3 y; R0 m. a/ f

$ e9 ]  i% N9 o/ f9 G1 k. z8 s. t7，加入胡萝卜空心菜，继续炒。& [4 e' R* E6 o0 ]) M
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8，放入一勺辣酱，适量的盐，鸡精调味收汁即可。* ~9 @* O/ d) i0 }

: f( z3 \1 ?% \  l! c5 n9，成品。
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这样味道应该很不错的，咸中带辣很不错的，应该很好吃

色香味美，可以上得大场面，有空可以露两手

色香味美，鱿鱼仍本人最爱，要流口水了！改天一定试试。

鱿鱼是个好东西，有嚼头，加上楼主这个味道很浓郁的做法，绝对是个下饭的菜肴

“炒鱿鱼”还是“爆炒”！看着那干辣椒就带劲，冲着干辣椒也得试一试这道菜！

我很喜欢吃鱿鱼 但是就是做不好
2 i6 D0 J; @, V) }% F' w这下可以按楼主的方法试下了  P) j' ]* _% j$ M1 e9 D# i
看上去就很有食欲

色泽鲜艳！搭配也很健康啊！口水来了！" I* I# m, E% ~6 e: u9 X7 O- X
感谢楼主分享！

喜欢吃鱿鱼 ，感谢楼主的分享。这样做一定很好吃

鱿鱼是我最爱吃的食物，尤其是新鲜的鱿鱼，不过这干煸鱿鱼须显得有点油腻。