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bryantxy
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小 发表于 2008-6-23 14:56 只看该作者
  本贴共获得感谢 X 2简简单单一人套餐[4P]
简简单单一人套餐 9 T9 U7 d$ l5 P" A! Q
& B- L( _# Q2 E7 t总是做一人份的饭,量小所以只能做些简单的东西. 有时看着别人贴出来的一大盘美味,只能吞吞口水.真要自己也照着做,怕是吃上几天才能吃完. 每顿饭只要有蔬菜,有些肉,加上主食,营养应该就足够的了. 每周有一两次素食, 清清肠胃. 每月有一个周末单一饮食,给身体排毒. 就是全天只吃生的东西. 蔬菜水果汁等等. " C6 y, j" f) |6 q
最喜欢做鱼了,因为很容易熟. 回到家不用半小时就能吃上饭. : T p" U' @" M5 @5 V$ I, R
不说废话了,看看我的一人套餐吧. 都是简单宜做的.
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6 h5 `% \; b, O4 B 1.咖喱鸡饭5 m& j. A" P8 y1 I1 j W
这个做法就不用说了.是照着咖喱包装盒上的说明做的.
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, l$ ], T" Y/ l1 s2.榄菜肉碎炒河粉 番茄鸡蛋汤
5 M& z/ [( R/ L: s% f 榄菜就是橄榄菜,超市里买的. 肉碎用酒和姜蓉略腌几分钟，入热油锅中炒几分钟后放入橄榄菜炒匀，放入河粉再炒匀就可以了．全程猛火快炒．汤就不用说了，大家都会做的．& ] W) k8 O2 o" U# K/ J/ C. d
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3.剁椒蒸鱼尾 青菜鸡蛋汤. ^4 K. I# n5 Q- h K0 L
~5 x' T8 m' U* C 瓶装剁椒铺于鱼尾上，淋些油入滚水锅中蒸七八分钟即可．吃饭总是习惯了喝汤，没有汤的一顿总是吃得不舒服．即使只有青菜汤，也是完美的一餐．
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6 g! i$ }5 E2 Z, P/ P1 e/ b7 ~) d4.白酒炒青口 芹菜粥0 d5 A! x) ]# G' k) ~) r
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青口洗干净,热油爆香蒜粒, 放入青口,壳微张时倒入一勺白葡萄酒,盖上盖子. 至青口壳全张开时开盖,放些盐就行了. 这个菜连清洗带炒好不用十五分钟.- s, `+ z8 {3 Y! Y; z! O
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