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: I/ B3 E5 Y/ _/ }. e原料：
4 P: N8 c/ ]" ^8 r. t9 Y5 ]. ^海米15克、粳米（白米）100克、菠菜1棵
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辅料：5 y8 D2 A, g, \- @+ V5 B
盐适量
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" u/ ^& x( X" r1 N做法：- G  W# W) \! K7 y2 c
1.粳米洗净，海米泡水，菠菜洗净汆烫后切段。# Q- h1 v  G" l+ S7 M1 Y# x) J; C8 @& J
2.锅内加适量水煮沸，放入粳米、海米一起熬煮成粥，待粥熟后再放菠菜，最后入调味料即可。8 r7 ~1 k+ Q0 S' }
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Tips：
: o* l& F3 Z2 i; C海米，补肾壮阳。菠菜，滋阴养血、润燥滑肠、养肝明目。本品做法简单，可经常服食。若无海米，可用虾仁代替。
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, p1 j: [  l) b9 ]. b. ?+ k% F3 _5 T) o! `' R7 k. m$ }  E- B/ M- D
特色：
: Z/ x- W7 ^8 `$ Y* ]适用：更年期之阳痿早泄、性欲减退、视力减退、腰膝酸软、大便秘结

好方法，我喜欢，菠菜炒的吃油，这样吃满好的，呵呵

非常倾心淡雅的一道粥品，而且荤素搭配，营养丰富，容易吸收和消化，可以经常吃的佳品哦！谢谢大大的美食！