[主食] 六款美容粥及简易做法.

秋冬季节,一定要会吃粥,吃粥能养生还会养颜.MM们可以自己做或者让老公做出来吃.
: K- s" O) D, ?- o1:猪蹄美容粥
+ I; {/ K8 \8 E: v3 d3 y1 L! T9 Z[材料]9 D: e% U, `/ k3 @/ }
猪蹄1只、红枣2颗、大米1杯、高汤5杯- l7 T( Y8 z! v! f! [4 H  |
[调料]" y) V9 a& h9 a) A! E! a& e! U. ~
盐、料酒、花椒、八角、味精、葱花、香菜段
; Y8 k$ O7 h1 U[做法]
( N3 L1 L% c3 w2 _; t3 u4 Q1、猪蹄洗净，切块，用盐、料酒、花椒、八角、葱花拌匀腌制20分钟。& j+ U: L4 n  _- Q* R. A
2、红枣洗净；大米洗净后用水浸泡30分钟。
9 D$ |) j4 S( J+ d. B1 v) _1 Y3、锅置火上，放入高汤、大米、猪蹄，大火煮开后转小火，熬制1小时，放入红枣再煮15分钟，加味精调味，撒些香菜即可。9 F( G( @! U+ y, o4 v% h0 U' E
PS：8 W7 f2 L+ _; q+ s$ H
1、猪蹄含有丰富胶质，是美容佳品，爱美的人不要错过了。
4 ^7 N7 ~, O4 b7 }1 p3 J# |2、红枣在这里主要是调味，不用放太多。  _% G" d0 V+ [' o9 h

2 T) C/ M4 q; a9 I- B0 F. ]- t9 V2:山芋粥/ h3 V. C% X/ H) [
山芋与粳米同煮，常食可防高血压、动脉硬化、过度肥胖等症。# |) |' p  G0 U9 ]- H$ f+ }8 V& R
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3:芝麻粥" E3 M" i1 w) X5 T* b: h
捣碎芝麻与大米同煮，可治眩晕、记忆力衰退、须发早白等。芝麻50克、米100克。先将芝麻炒熟，最好研成细末，待米煮熟后，拌入芝麻同食。秋季常食，可益寿延年，还可润肺，是秋季保健粥的佼佼者。对便秘、肺燥咳嗽者有一定疗效。4 Y2 `5 z# ]: p$ n5 m3 S* W

, t+ h6 S9 F4 @" ^5 G2 ]4:牛肉粥" w$ H  [6 }( u* y# F
切碎牛肉与粥同煮，可补脾胃、强筋骨。6 U+ y/ _# p. W9 j
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5:乌鸡肉粥
# m& w+ x0 {! Y8 E乌鸡同粳米同煮，加调味，用于高血压、贫血、营养不良等。