松仁营养价值非常高，其中含有大量的维生素E，必需脂肪酸，还有丰富的铁、锌等微量元素，是健脑防衰食品，对妈妈和宝宝都有益处。其中的脂肪虽然高，但很容易消化，对不胖的宝宝来说没有问题。
9 S& v8 y/ U7 o" B" `
) \1 @1 T+ t" k甜玉米含有较多的维生素B1和胡萝卜素，还含有维生素C和维生素E，和松仁配合色香味俱佳。
$ i- L& A0 o8 X/ Q
/ S+ p4 p. n* l" n/ S' N* I
/ b2 y; @. O$ {: t1 A9 G8 W/ m1 W) f4 ~' d$ U
原料：4 B, g: J  G- o
5 X4 J; s" n0 M1 j7 @; A
松仁、胡萝卜、豌豆、甜玉米粒、黄瓜、葱蒜末。  V) X3 p: R  C/ V5 M
做法：
* a+ G) j6 d; X, q% Q. _
5 A4 O( D7 j* [7 P" {7 b/ @! `1、胡萝卜、黄瓜切成和豌豆大小相仿的粒；: c) \$ k8 h( H6 u' ^, y" a- T" d
- |$ j' J# q% @: F! ~3 \( T" v
2、热锅温油炒香葱蒜末，倒入各种蔬菜粒翻炒，加适量黑胡椒粉、盐、鸡精、少许生抽调味；
1 K+ G& D5 Y& v, x# Y# ?" `3 Y( D2 G4 R2 A. p5 x
3、最后撒上炒熟的松子仁炒匀即可。
) g8 f- n* d0 U2 I$ [( o  f9 T5 D0 i* u. C

' t# y2 o) @9 h9 X) A# }/ g6 J4 n# l6 d- ~# H: w1 b9 K
小牛贴心提示：) d& }' D( G3 i  Q" t2 p; n
, Z9 |% {4 k& J" |$ D' M
1、除松仁外，各种蔬菜配料可以自由搭配，注意搭配不同的颜色，使成品的卖相更好看；9 p$ Z' O/ T' I0 B, v
. l/ i2 A- R+ q4 W3 C
2、各种蔬菜粒的大小最好保持相仿；
+ Y7 M7 c/ E: p- G$ X3 u3 a' _+ w6 E# {; [! H" e6 M8 J6 C  b9 M# F% y
3、松子仁小火炒香，防止炒糊；
3 Y- ^8 h- }/ _0 p; B5 W+ v8 N: ]8 C% K4 i/ a
4、松仁富含油质，所以这道菜尽量少放油；1 T7 a& {' h" b+ r* i- x
. h9 Q) J0 c' b; }1 W% \/ S; ?
5、松仁如果有不新鲜的味道，说明其中的油脂已经氧化，则营养价值严重下降，而且含有有害的脂肪氧化产物，一定不要吃。
3 z1 K! j/ V$ H5 i, k, ^# M% u! s8 p2 z

贴图里小黄瓜雕得很有创意啊，小桶一样哈哈

是你亲手做的吗，这菜可太漂亮了，要我可舍不得吃